Вакуум по утрам вошёл в мою привычку👌 Мне нравится его делать, а если сравнить с самым началом, то у меня прогресс☺ ⠀…

Вакуум по утрам вошёл в мою привычку👌 Мне нравится его делать, а если сравнить с самым началом, то у меня прогресс☺️

⠀

Вакуум тренирует и укрепляет мышцы живота, подтягивает - надеюсь😄

⠀

Как делаю? Утром. Натощак. Глубокий вдох и выдох полностью, втягиваю живот и притягиваю к позвоночнику, замираю на 5-10-15 секунд, потом расслабляюсь-дышу😁 и по новой 5-10 подходов

⠀

И вообще со спортом почему то не складывается у меня, поэтому ходьба по горам и вакуум по утрам🤩👍

Видео в профиле инстаграм @ekati_kh

⠀

#вакуум #вакуумживота #какделатьвакуум #делаювакуум #красивыйживотик #хочуталию #спортивноеутро #зожялта #ппнепп #мамакатя