девчат! всем добрый день! слушайте кто сталкивался с болями в пояснице? как лечили к кому обращались? не могу уже((( как…

Чудо-валик

Мне только помог мануальный терапевт. Я не могла шнурки завязать.

@cool.secrettruth2013 @makolga84 @berikbolova_b благодарю девчат!!!

Лежите на валике вытянув до конца руки и ноги. Большие пальцы ног соедините и мизинцы рук. Валик ложиье под то место которое болит. Время можете увеличивать по тихоньку. Для начала хватит и 10 минут. Вместо валика можете полотенце большое замотать. Отлично помогает.

Лежу на иголках( апликатор Кузницова), если совсем пипец , то пью лекарство-порошок обезболивающее. А вобще зарядку надо делать. Сядте на пол ноги в стороны и тянитесь по полу вперед (защемленный нерв расправить)

Всего-то 😀