Кто-то сталкивался с джетлагом при возвращении из США именно у детей? Как помогали перестроиться? Я морально готова к ночным тусовкам первое время и не тороплю дочку, но если могу ей как-то помочь быстрее обратно адаптироваться - с удовольствием это сделаю)
П.с. На фото суровый сон в условиях длинной стыковки в Хельсинки и прокатной коляски от финэйр)
Комментарии
У тех, кто часто меняет часовые пояса есть способ быстро перестроиться- надо не спать около суток и лечь спать в обычное для себя время или чуть раньше,например, в 21 по местному времени. Проспав всю ночь, ритм восстанавливается. Возможно на след день захочется также слегка раньше лечь. Но это работает у взрослых и сразу по прилету, на детях не проверяли😃
Дак да, мы-то как-то уже восстановились с мужем) но у нас разница была -9 часов, так что скорее пока хочется позже лечь, но мы стараемся вовремя - а вот дочь иногда подскакивает))
Обычно неделя.. ничем не помочь😀нет смысла не спать днём, состояние будет ещё хуже