Привет бессонница,девочки как засыпали?

Терплю 😖

Асмр на ютубе, ну и рано вставать тоже помогает)

У меня в 18 лет на фоне сдачи ЕГЭ появилась бессонница, ничего не помогало, тогда я включала себе аудиосказки, слушала и засыпала, и слушала я их до рождения сына, родила я его в 22🙈

Читаю, когда не могу уснуть и залипаю

Коллега посоветовала включать на телефоне радио, помогло)

А вообще просто вставала, если не хотела спать, чем-нибудь занималась и со временем сон приходил)

Ела ночью и засыпала

Господи у меня крыша скоро поедет не спать

Слушала Асмр в наушниках) как будто тебе мозги щекочут) расслабляешься и засыпаешь легко)

пью сбор 3 и вот через неделю начала спать