С помощью стресса наше тело на физиологическом уровне готовится к тому, чтобы справиться с…

С помощью стресса наше тело на физиологическом уровне готовится к тому, чтобы справиться с трудностями. Учащённое дыхание насыщает кровь кислородом. Повышенное сердцебиение свидетельствует о том, что сердце активно доставляет кислород к мышцам для быстрых действий и мозгу для принятия решений. Мышечный тонус говорит о готовности к физическим нагрузкам.

Стресс является защитным механизмом...

Тело людей, которые боятся стресса и считают его пагубным для организма реагирует на стресс следующим образом: при увеличенном сердечном ритме наблюдается сужение кровеносных сосудов. Это крайне неблагоприятное сочетание показателей, способное в долгосрочной перспективе приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям. И именно таким образом мы чаще всего реагируем на стресс.

Люди, которые не боятся стресса, тоже испытывают учащённое сердцебиение, но при этом их сосуды оставаются расслабленными и расширенными. Это не просто более здоровое соотношение параметров — это то соотношение, которое характерно для человека в состоянии радости и решимости.

Интерпретация результатов исследования напрашивается сама собой: подрывает здоровье не стресс как таковой, а наше отношение к нему.

Наука не заставила долго ждать и однозначно заявила: да, наши когнитивные установки в отношении стресса несомненно влияют на то, какие последствия стресс будет иметь для нашего здоровья.

Результаты подобных исследований дают нам возможность отнестись к стрессу совсем по-новому. Пора прекратить бояться его и пытаться избегать любыми путями. Чтобы чувствовать себя хорошо во время стресса, нужно изменить своё отношение к нему.

Элементарное внимание к реакциям своего тела в трудные моменты позволит нам воспринимать эти физиологические проявления не как негативные ощущения, а как признак того, что наше тело заботливо готовит нас к тому, чтобы справиться с трудностями. Каждый может научиться просто доверять своему телу эту непростую задачу и относиться к его работе с благодарностью.

P.S. Окситоцин является натуральным противовоспалительным средством, которое наше тело использует для самоисцеления. Именно окситоцин помогает восстановить мельчайшие повреждения в сердечной мышце, вызванные стрессом.

Дело в том, что окситоцин влияет не только на мозг, но и на весь организм в целом. Так, именно окситоцин предотвращает напряжение и сужение сосудов во время стресса.

Гормон под названием окситоцин отвечает за наши физические и социальные связи с другими людьми. Он заставляет нас искать телесного контакта, испытывать нежность к любимым людям, сопереживать и помогать окружающим, поддерживать тех, кто нам не безразличен.

В ответ на стресс наш гипофиз выбрасывает в кровь именно окситоцин. Считается, что этот механизм выработался эволюционно: в момент опасности окситоцин заставлял наших предков искать поддержки сообщества, что увеличивало их шансы на выживание. При этом важно отметить, что социальные контакты в свою очередь провоцируют дальнейшую выработку окситоцина, а его повышенная концентрации в крови способно возыметь поистине удивительный эффект на наше тело.

Выходит, что социальные контакты в момент столкновения с трудностями являются наиболее здоровым вариантом поведения, который активирует заложенный в нас природой механизм повышения устойчивости к стрессу.