Девочки,было кесарево 18.04.19 сейчас уже хочу заняться физическими упражнениями. Кто во сколько начинал именно после кс? Может попробовать упражнения где не задействованы мышцы пресса?
Комментарии
Сейчас же лето, лучше гулять по-больше :) и энергии на это уходит много и калорий затрачивается больше, чем вы минут 30 потренируетесь :)
Ну и питание)
После кс, как и любой другой полостной операции, полное восстановление до 6 месяцев происходит. Однако, уже после 3х месяцев можно начинать занятие спортом, начиная с легкой разминки и постепенно увеличивая нагрузку. Главный принцип не доводить себя до состояния "на грани возможного", не поднимать тяжести. На счет ношения детей на руках: ребенок 4-5 кг, не критично, а если уже 13-15 кг, то уже крайне не желательно до 3х месяцев долго носить на руках, т.к повышается риск развития послеоперационных грыж.
Кс - это полостная операция. Будьте осторожны с физическими упражнения. Обязательно нужно дать себе восстановиться. Оптимально - полгода. В это время важно проверять как ведет себя организм, как приходят в себя мышцы и внутренние органы. Очень корректное замечание выше по поводу диастаза: игнорируемое расхождение прямых мышц живота при условии физ.нагрузок приведет к плачевным последствиям.
И через месяц я носила на руках старших, младшую-с рождения 😂 странно пишут, что носить нельзя, в кто носить будет?😂 после трёх месяцев, если всё хорошо по Узи, увеличивать можно нагрузку
Я не писала что дитё носить нельзя, я написала коляску таскать не желательно. Естественно некому ребенка больше таскать
@marinaket947, я не таскала коляски, я их катала)) положу детей и качууууу) если нет лифта, хреново, надо на 1 этаже оставлять
Велосипед можно делать, ноги поднимать вверх понемногу, ходить больше, на животе лежать, Бандаж носить. Воды больше пить. Живот сам не уйдёт. Эти упражнения врачи в роддомах на 2-3 день рекомендовали.
@vsegdaanne, нет, с ним можно, после кс на 2/3 день врачи в роддомах говорили делать
Живот сам сойдет, у меня такой ужасный был, думала беременная останусь на всегда теперь. Еще была складка над швом и она сравнялась. Идею со спортом лучше пока оставить, не безопасно это. Даже таскать тяжелее ребенка до 2 месяцев нельзя, даже коляску. А что уж о спорте говорить.
Не повод для расстройств. Организм итак такой стресс перенёс-родил человека, а вы его ещё хотите нагрузить.
Я хоть и не кс, но вам ещё рано. И сначала даёт добро врач.
Через 2 месяца минимум. А лучше через 4-6.
Я тоже думала начать заниматься недели в 3-1,5 месяца - оба раза шов ползти начинал, в итоге плюнула, вот до сих пор собраться не могу - страшно 😅