Девочки,было кесарево 18.04.19 сейчас уже хочу заняться физическими упражнениями. Кто во сколько начинал именно после кс? Может попробовать упражнения где не задействованы мышцы пресса?
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Екатерина·
Мама сына-младенца
Через 2 месяца минимум. А лучше через 4-6.
Я тоже думала начать заниматься недели в 3-1,5 месяца - оба раза шов ползти начинал, в итоге плюнула, вот до сих пор собраться не могу - страшно 😅
Ксения·
В ожидании первенца
Сейчас же лето, лучше гулять по-больше :) и энергии на это уходит много и калорий затрачивается больше, чем вы минут 30 потренируетесь :)
Ну и питание)
Sabrina·
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
После кс, как и любой другой полостной операции, полное восстановление до 6 месяцев происходит. Однако, уже после 3х месяцев можно начинать занятие спортом, начиная с легкой разминки и постепенно увеличивая нагрузку. Главный принцип не доводить себя до состояния "на грани возможного", не поднимать тяжести. На счет ношения детей на руках: ребенок 4-5 кг, не критично, а если уже 13-15 кг, то уже крайне не желательно до 3х месяцев долго носить на руках, т.к повышается риск развития послеоперационных грыж.
Лина·
Мама дочки-младенца
сказали минимум через 2 месяца начинать потихонечку
Ася·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Кс - это полостная операция. Будьте осторожны с физическими упражнения. Обязательно нужно дать себе восстановиться. Оптимально - полгода. В это время важно проверять как ведет себя организм, как приходят в себя мышцы и внутренние органы. Очень корректное замечание выше по поводу диастаза: игнорируемое расхождение прямых мышц живота при условии физ.нагрузок приведет к плачевным последствиям.
Ирина. Екатеринбург·
Мама троих детей
И через месяц я носила на руках старших, младшую-с рождения 😂 странно пишут, что носить нельзя, в кто носить будет?😂 после трёх месяцев, если всё хорошо по Узи, увеличивать можно нагрузку
Марина··
Я не писала что дитё носить нельзя, я написала коляску таскать не желательно. Естественно некому ребенка больше таскать
Ирина. Екатеринбург··
Мама троих детей
я не таскала коляски, я их катала)) положу детей и качууууу) если нет лифта, хреново, надо на 1 этаже оставлять
Ирина. Екатеринбург·
Мама троих детей
Велосипед можно делать, ноги поднимать вверх понемногу, ходить больше, на животе лежать, Бандаж носить. Воды больше пить. Живот сам не уйдёт. Эти упражнения врачи в роддомах на 2-3 день рекомендовали.
nikogdaa··
Мама дочки (2 года)
И то после проверки на диастаз.
Ирина. Екатеринбург··
Мама троих детей
@vsegdaanne, нет, с ним можно, после кс на 2/3 день врачи в роддомах говорили делать
Пинаева Дарья·
Мама дочки (2 года)
После 6 месяцев после контрольного узи
Марина·
Живот сам сойдет, у меня такой ужасный был, думала беременная останусь на всегда теперь. Еще была складка над швом и она сравнялась. Идею со спортом лучше пока оставить, не безопасно это. Даже таскать тяжелее ребенка до 2 месяцев нельзя, даже коляску. А что уж о спорте говорить.
Ольга··
Мама двоих (младенец)
Я уж думала складка над швом так и останется со мной 😅
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Блин 😕
ssuchka··
Мама дочки-младенца
Не повод для расстройств. Организм итак такой стресс перенёс-родил человека, а вы его ещё хотите нагрузить.
ssuchka·
Мама дочки-младенца
Я хоть и не кс, но вам ещё рано. И сначала даёт добро врач.
DG·
Мама двоих (младенец)
После 6 мес.