Девушки. У кого были панические атаки?
Девушки. У кого были панические атаки?
У меня начинаются. А антидепрессанты во время беременности нельзя же категорически... как лечить?
Сейчас не в России, к врачу пойти не могу
Девушки. У кого были панические атаки?
У меня начинаются. А антидепрессанты во время беременности нельзя же категорически... как лечить?
Сейчас не в России, к врачу пойти не могу
твоя т·
В ожидании первенца
С 16 лет живу сними
Таблетки не пила , это все обман своего подсознания
Единственное корвалол мой друг ))
Олеся Лутошкина·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Мне помог- церлутен ( пептид мозга и нервной системы) производят в россии в одном из институтов, не дешево 4 тр на месяц, надо пропить курс 3 месяца, зато эфыект 2 года держиться, я пила до беременнлсти, сейчас заметила, что опять начинаются, стала пить опять. Ушла тревожность, я как танк) еще есть gaba и альфа- липоевая кислота, но это так лайтовая версия на поддержку. Церлутен мое все!)
Юля·
Прочитать книги Курпатова про панические атаки. Да да,того самого Курпатова, странного психотерапевта, которого раньше крутили по телеку. Книги написаны очень легко и читаются на одном дыхании. Не панацея, но на время отпускает :)
Камилла·
У Вас есть самоконтроль хоть небольшой в этот момент? Если да, то, чувствуя приближающуюся атаку, нужно попытаться «отвлечься». Например ,начните считать (что угодно,смотря где находитесь - птиц,сидений в метро,людей женского пола и т.д), петь или читать стихи☺️контрастный душ, медитации/Релакс,самомассаж (К примеру,массаж ладоней, когда паника застала вас врасплох. Нажимайте на перепонку, которая находится между указательным и большим пальцами. Надавливайте, считайте до 5, отпускайте), техника дыхания.
Анастасия··
Мама сына-младенца
Согласна, нужно научиться брать себя в руки и отвлекаться
Екатерина··
Согласна
При малейшем намёке на паническую атаку начинаю себя отвлекать, чаще смотрю на людей и что вижу, то и проговариваю, конечно, если рассказать в слух, это полный бред, но сильно помогает
Но бывает прям раза 3-4 подходила к человеку, который явно не занят и просила поговорить немного со мной
Объясняла причину, и никто не посмотрел, как на ненормальную 🤷🏻♀️ разговаривали, даже с удовольствием на удивление
Катя·
Мама троих детей
Психотерапевт обязательно! Он решит про АД
Александра·
Мама сына (2 года)
@tsnegur, @lesechka0606, А мне когнетивка вообще не помогла.Несколько курсов проходила.Считаю надо копать глубже.