Девчонки, подскажите у кого какой рацион питания у деток нашего возраста?

Утром каша, пюрешки фруктовые, компот или молочная коробочка. В обед суп или пюрешки овощи и мясо. Ужин чаще каша, реже рыба с картошкой, или суп. В промежутках печеньки, пюрешки

Утром каша,в обед овощи или суп с мясом,либо с рыбой,вечером тоже самое что и в обед + творог или кефир. В перекусы печенье,фрукты,сухофрукты.

Утром кашам ягодами или фруктами или яйца/омлет или блины ( редко). Перекус фрукт или ягоды. Обед суп с хлебом. Перекус печенье без сахара или творожок, сейчас стала ещё орехи давать . Ужин мясо или рыба с овощами (брокколи, цв. Капуста, морковь, огурец) и гарниром из круп ( булгур, гречка, рис, киноа, ячневая каша и так далее ) это если кратко) с года такой рацион, только орехи сейчас стала давать в год не давала ) каши делаю без сахара добавляю мёд

В 9:00 каша

11:30-12:00перекус фрукт, печенье или творожок

14:00 обед, чаще всего это какой-нибудь суп, либо котлета с макаронами, рис с курицей, вообще то что нам готовлю, то и доче даю, но если едим, то что нельзя ей, то даю мясо и овощи в баночке

17:30-18:00 перекус, смузи или биолакт с печеньем,иногда блинчики

19:30 ужин каша

Из попить варю компот, морс иногда даю сок, воду хорошо пьёт, бывает, что между всем этим ещё покушать просит, даю печенье или мармелад фрутоняня