Здравствуйте, может у кого-то есть опыт борьбы с протрузиями (у взрослого)? Поделитесь опытом. Толковым врачом. Спасибо
А какой вид массажа. Вот я пришла к массажисту и что мне сказать, какой мне надо массаж.
@sveta987654321 покажите свой диагноз, массажист поймет. Мне делали упор на шейный отдел
Борьба одна, удаление, но не рекомендую пока совсем не скрутит, а то они имеют свойство опять появляться (
Укреплять спину физ нагрузками, разрешенными, не поднимать (не носить) тяжести, не делать скручивания и резкие движения
Проходила курс массажа, после него легче стало