Через 3 месяца попробовала сама, маленькие нагрузки, но начал болеть шов, пошла в к врачу, она запретила до 6 мес... В 6 мес. сделала узи, посмотрели что все хорошо и начала потихоньку...
После консультации с врачом. Должны проверить что шов состоятельный и дать минимальные рекомендации.
А потом ходила к тренеру, которая специализируется на беременных и молодых мамах