Девочки,ходите в зал при месячных,если да какие делаете упражнения? У меня раньше были болезненные и…

До беременности занималась боксом и кикбоксингом - ходила и в месячные, так как режим)) но у меня тоже были оооочень болезненные всегда - и когда прям сильно плохо мне было, то в первый день, второй иногда, лежала дома. Если терпимо, обезболи снимали хорошо, то шла, но тренеру говорила, что эти дни и нагрузка была на другие мышцы - на верхние) не делайте вообще ничего на низ и пресс в эти дни. Спину покачайте, бицепс, трицепс, мышцы груди) 👌🏻👍🏻

Ходила, не в первый день только. Не нагружала низ и не делала никаких подъемов ног вверх,те не поднимала ноги вверх на скамейке,когда пресс качала, Не делала березку на полу и тд чтоб кровь всегла стекала "вниз"

Всегда ходила и делала все упражнения

Хожу всегда, смотрю по самочувствию, меньше упражнений на пресс, силовые с меньшим весом, больше упражнений на руки и спину.

Ходила, когда были они😁 просто в дни месячных на пресс не делала нагрузку

Пью нурофен и иду делать все