Заметила, что количество молока зависит от нескольких факторов - качества сна, питания (!), количества потребляемой жидкости, в частности тёплой, хорошего настроения и вообще расположения духа. Относительно жидкости - хочу сказать, кто бы что не говорил по поводу чая, повышающего лактацию, что это ерунда и тд, но мне реально он помогает! Может это самовнушение, не знаю...К тому же, производитель заявляет, что чай насыщает организм полезными компонентами, что полезны кормящим матерям. Пробовала хип, хуману и бебивиту. Мне показалось, что от хуманы было больше всего эффекта и она самая интересная на вкус. На втором месте хип, а на третьем уже бебивита (её только вчера купила, выпила перед сном, молока прибыло маловато и на вкус/цвет он ни о чем, как по мне). А ещё, когда у меня случился лактационный криз, то одна женщина мне посоветовала таблетки Апилак. Я их пропила курсом (10 дней, кажется) и лактация нормализовалась. Может кому будет полезен мой опыт 💛