Девочки, вопрос, думаю многих интересующий. Кто может помочь рассчитать норму калорий при…
Девочки, вопрос, думаю многих интересующий.
Кто может помочь рассчитать норму калорий при беременности?
В первую 🤰 была молода, неопытна и результат + 22кг.
Сейчас не хочу повторять свои рекорды.
На данный момент 5 месяцев и прибавка 5кг, но впереди самые «тяжёлые» месяцы, а хочется быть красивой 🤰, а не тюленчиком, на фото прошлой беременности даже смотреть не хочется 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Помогите, кто в этом разбирается.
Или может как и я сейчас озадачен этим вопросом- давайте вместе разбираться 😊😊😊
Мила·
Мама двоих (младенец)
Я тоже +25 с первой, ела вобще без разбора все🙈.
Сейчас тоже много +15, уже все сошли в первый месяц после родов. Старалась без сладостей, много овошей фруктов много воды. И пешие прогулки.
Последние два месяца я выстрелила и сразу 5 кг набрала как сама незнаю)).
Элина·
Мама сына (1 год), беременна (15 нед.)
А кажется на фото 5 месяцев, животик же должен расти))) но не с жирком)))
Я не знаю ответа на ваш вопрос))
набрала в первую Б 14кг, сейчас пока ничего не набрала, просто ем))) бешеного аппетита нет.
А вот это все пп, подсчёт калорий для очень трудолюбивых и организованных людей с режимом дня)
Стефа··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Тоже вроде не скажу, что жор сильный появился, но набор уже приличный, да и вижу по «филейной» части, что подросла, хотя живот маленький, подруги все спрашивают «где он?» по сравнению с первой вообще можно сказать, что его нет.
Но фобия осталась, что опять много наберу по итогу.
Элина··
Мама сына (1 год), беременна (15 нед.)
да я думаю если уж 5 месяцев так хорошо держитесь, не составит большого труда и дальше питаться разумно)
Стефа··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
@umm_muhammad3110, радует, что лето в переди и будет много овощей
Алина·
В ожидании первенца
Я читала что колличество ккал должно быть обычным до 3 триместра, потом +200. Вам нужно знать колличество ккал которые организм тратит в состоянии покоя ( у меня это уж 1200) и прибавить ккал активности за день. Ну главное быть не в дефиците)
Стефа··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
@alina-karachavusheva, поставила себе цель не вылазить за пределы 15 кг 🤦🏼♀️ но вот незнаю, помню что после 6 месяца набор шёл просто не по дням, а по часам 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Алина··
В ожидании первенца
у меня была большая прибавка в 1 триместре. Потом немного ушло, потом то 2.5 за две недели, то 300 грамм. А сейчас уже по кг в неделю 🙈 но я знаю что сброшу потом все)))
Стефа··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
@alina-karachavusheva, в первую тоже быстро избавилась от излишек, надеюсь и сейчас так же будет. Но всё равно понимаю, что сейчас посложнее будет, хоть и не большой, но возраст все равно сказывается, сейчас посложнее вернуть желаемые кг в норму, нежели 5-6 лет назад.
Екатерина·
За свою беременность набрала 10 кг. До Б была строгом пп и режимом тренировки, во время Б перестала считать, ела все(в рамках разумного) + были занятия йогой, бассейн и тренажёрный зал