bashkira
Ирина·Мама сына (6 лет)
Дорогие, подскажите по физ нагрузке. Кто какими занятиями увлекается? Я хожу на танцы 2 раза в неделю, посмотрела видяхи по занятиям для Б, и думаю - идти на спец или заниматься своим. Поделитесь опытом)
Комментарии
В Б отлично растяжка идёт. Связки мягкими становятся. Все шпагаты можно сделать.
Нравится Ответить
Каждое утро зарядка/ растяжка, плавание до дня родов (если нет противопоказаний) 👍 и нет проблем
Нравится Ответить
Я дома самостоятельно занимаюсь, сейчас уже больше на зарядку лайт перешла
Нравится Ответить
В 13 ЖК замечательные занятия для беременных! Разминка, растяжка, упражнения для таза, спины, в конце занятия упражнения на мышцы промежности и практика дыхания. И релакс медитация напоследок🤤