Как уложить ребёнка спать раньше 10 вечера? Есть какие-то лайфхаки или это нереально? 🤦🏻 ♀ спим два…

Понять, простить ))

А серьёзно - будить рано утром и четко жить по режиму

Ми від народження раніше 12- ти ночі не засинали. А вже післч року перейшли на 1 сон вдень і почала бігати то засинає в 22: 30 плюс мінус

Было. Пройдёт

Мы где-то с 4 мес начали двигать режим, целенаправленно, по чуть чуть. И теперь засыпает не в 12, а в 21

Надо стараться выстраивать режим. Я делала так: не давала ей спать за 3 часа перед предполагаемым укладыванием( но я переводила дочку на режим в 4 месяца, в вашем случае, думаю, хотя бы за часа 4, а то и 5, если выйдет) чтобы она утомилась ну ооооочень сильно. И так несколько дней. На 5 день она уже начнёт привыкла ь засыпать в одно время и где-то за недели полторы-две можно выйти на режим. Но только укладывать вы ее должны чётко и строго в одно и то же время, плюс ваши обычные процедуры перед сном должны быть в этот период одинаковые, чтобы она понимала, что если ее сейчас купают, потом ее обработают всякими кремами, переоденут, дадут вкусную сисю и будет сон) и потом она сама привыкнет у вас засыпать в одно и то же время, плюс дневной сон тоже будет выстраиваться на одно и то же время)

Тут почти все с ребенком сами целый день. Это не страшно, ищите плюсы. А сколько по времени спит дневные сны?

Обычно, перед ночным сном детки больше гуляют. Мой с утра до сна гуляет 5 часов, а перед ночным 7, иногда больше. Если у вас дневные сны по 40 минут, скажем, то можно уже переводить на 1 сон. Если дневные нормальные, тогда двигайте график

у меня сын засыпает в 21.00.я просто выключаю свет.Он ползает, крутится, но через пол часа спит. Просыпается в 08.00, может 07.30. Днем спит раз с 11 до 14( в среднем 2,5- 3часа). и так с 10мес, как завершила гв. Смесь мы никогда не ели. С дочкой тоже никогда не было проблем, я даже не понимаю такого, выключила свет, в темноте долго не наиграешься. Терпения Вам и спокойных ночей, удачи😊

Я бы советовала до ночного сна гулять 4-5 часов

Она ещё спать не очень хочет .

а во сколько утром встает?

у нас 2-3 сна, подьем в 6-6.30, и ели дотягиваем до 21.00

ну так потому что утром долго спит. тут просто одно или другое, для свободного вечера будите утром раньше) моя вскакивает в 6 утра, зато в 7-8 ее уже рубит спать, еле до 20 дотягиваю

@oneparadise меняйте график, у меня пока малая спит , днем 4-6 часов на поработать есть.

Правда муж приходит в 17.30, тоже чуть поще

а подъем когда? контролировать вб и не давать много спать днем

Подъем в 7.00

Сон в 9.00 +-

Сон в 13.00 +-

В сумме дневной сон не больше 2-3 часов.

Перед ночным сном гулять 4 часа. Так если Проснеться с дневного последнего в 14-15. То в ночь 18-19.00. У нас так и было. И сейчас так же. Только без дневного сна с 2 лет.

Ночной сон 11-12часов вам.

И так до 1,5 года. Только время ночного сна будет с двигаться каждые 3 мес на 30 мин

Ложу в 20.00. У нас есть ритуал : Купается, переодеться, закрыть шторы, включить ночник, дать кашу и посмотреть один мультик. Всё это я делаю вместе с ребёнком и он ложиться в 21.00 иногда график сбивается на час раньше но не позже.

Он просыпаться через час, яя гулять не даю шикаю и глажу по спине и он опять засыпает.

Но вот просыпаться в 6.00-6.30

Для начала нужно сделать какой то ритуал для ребёнка, что бы он понимал что уже баю и конечно будить с утра нужно пару дней, чтобы сдвинуть график, а ну и перед сном он должен гулять неё больше 4 часов. Что бы и устал и не перегулял