Девчонки, те кто борется с лишними кг, кушаете ли вы мучное и как справляетесь с ощущением голода,…

Хлеб заменила на хлебцы. Мучное не ем😭

Делайте овощьные/фруктовые перекусы

Я 4день не ем хлеб и сладкое , уже не могу. Постоянное чувство голода. Перекусы, фрукты, орехи помогают на 20 мин и опять голодная😭

Самый лучший способ, лично для меня, от чувства голода, это спорт.

Приседания или планка ...В моменты, когда сильно хочется кушать.

Каша... вечером творог для подавления голода.

Я очень зависима от сахара😭 НО если тупо не ем ничего жирного, сладкого и мучного, то и не хочется.. как-то сидела на жёсткой диете, и когда ооочень хотелось, то покупала сладости для диабетиков, сейчас постоянно срываюсь, уже месяца 2 как не могу не жрать🥵 или 3-5 дней не жру, а потом муж принесёт какую-то шоколадку и все... после спорта особенно хочется жрать, но вот после спорта всегда жалко жрать))) ем варёное яйцо или всегда у меня есть варенная грудка куриная!

Исключила хлебобулочные изделия и сахар полностью. Результат был виден уже через месяц! Через два уже —7 кг!

Первые две недели очень страдала((( заменила хлеб на хлебцы,

сахар на 1 ч.л. мёда.

Могу съесть утром с кофе пару долек черного шоколада.

Я если не съем мясо, то голодная

@mama_knopo4ki @irinabubur @mashadeyneko @moonsoul89 @zakatova.i @eau @juliaishchenko @ovsienko_yuliya Всем спасибо за ответы🌺