Девчонки, те кто борется с лишними кг, кушаете ли вы мучное и как справляетесь с ощущением голода, может есть свои…

@mama_knopo4ki @irinabubur @mashadeyneko @moonsoul89 @zakatova.i @eau @juliaishchenko @ovsienko_yuliya Всем спасибо за ответы🌺

Я если не съем мясо, то голодная

Исключила хлебобулочные изделия и сахар полностью. Результат был виден уже через месяц! Через два уже —7 кг!

Первые две недели очень страдала((( заменила хлеб на хлебцы,

сахар на 1 ч.л. мёда.

Могу съесть утром с кофе пару долек черного шоколада.

Я очень зависима от сахара😭 НО если тупо не ем ничего жирного, сладкого и мучного, то и не хочется.. как-то сидела на жёсткой диете, и когда ооочень хотелось, то покупала сладости для диабетиков, сейчас постоянно срываюсь, уже месяца 2 как не могу не жрать🥵 или 3-5 дней не жру, а потом муж принесёт какую-то шоколадку и все... после спорта особенно хочется жрать, но вот после спорта всегда жалко жрать))) ем варёное яйцо или всегда у меня есть варенная грудка куриная!

Каша... вечером творог для подавления голода.

Самый лучший способ, лично для меня, от чувства голода, это спорт.

Приседания или планка ...В моменты, когда сильно хочется кушать.

Я 4день не ем хлеб и сладкое , уже не могу. Постоянное чувство голода. Перекусы, фрукты, орехи помогают на 20 мин и опять голодная😭

Делайте овощьные/фруктовые перекусы

Хлеб заменила на хлебцы. Мучное не ем😭