ЭМОЦИИ. ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

.

- Вы должны игнорировать тонкие и низко интенсивные эмоции – они не играют значимой роли.

☘️

- Негативные эмоции токсичны, опасны для вас или окружающих.

☘️

- Вы выбираете негативные эмоции, также как утром выбираете, что сегодня надеть. Поскольку это осознанный выбор, негативные эмоции можно наказывать, даже если они не связаны прямо с недопустимым поведением.

☘️

- Использование фраз к себе и Другим «просто не думай об этом», «будь благодарен за то, что есть», « улыбнись, ну хватит уже»

☘️

- Ваша печаль, гнев, страх - признаки неудачи, невозможность контролировать себя.

Вот я, честно , ненавижу, когда мне говорят «просто не зацикливайся на этом!». Да... конечно, это же так просто).

☘️

А ещё бывает, что негативные эмоции после неудачной сессии начинают тянуть за собой «ты плохой психолог», «ты фигово работаешь, недостаточно стараешься» итп. Хотя это просто повод вынести ситуацию на супервизию. Потому что эти вещи никак не связаны, это просто мои додумки, фантазии и на самом деле надо разбирать что происходило с супервизором.

Что думаете об этом по поводу этих вредных советов? Как часто сами так делаете?

(Психолог Бабушкина Мария)