Я на ночь съедаю 2-3 киви, и дюфалак, и запиваю водой, утром выпиваю стакан тёплой, жтов адро, именно тёплой воды, не успеваю до варить кашу, как бегу в туалет.
Но так не всегда, к сожалению, привыкает видимо кишечник. 3 дня ок, потом надо менять сто то, я череду с водой донат. Ну и свечи, клизьми в помощь. Всегда, ругулярно все нало освобождать. Иначе в один прекрасный момент может появиться геморрой, а в беременность его лечить сложнее

Дюфалак, микролакс

Фитомуцил👍👍👍 смешивала с йогуртом его

Фитомуцил