Девочки, начались проблемы со стулом. Хожу со слезами. Что можно? Глицериновая свечка не помогает, микролакс тоже.

Киви добавить в рацион, салаты овощные, заправленные раст. маслом, оливковым например, я пила клетчатку ещё, покупала прям в названии было при запорах, ещё вода донат помогала. Больше двигаться)

Биота и чернослив) ну и пересмотреть питание. Больше клетчатки. Меньше мучного. Больше двигайтесь

Утром как только проснулись лист капусты и запить стаканом горячей( терпимо, как чай) воды, без сахара и соли. И дежутре, я тоже по началу не верила пока не попробывала

Скорректировать питание

Утро каши. Желательно перловка, просто на воде с солью чуток, заправили маслом и ай да кушать

Водный режим. 2 литра минимум. Убрать кофе, чай вообще

Свекла, курага в помощь в остальным блюдам

Ну и ходим. Ходим. Ходим. Часик точно. Можно ещё зарядочку хорошую делать. Завершая все березкой

За день ем йогурт натуральный 380 гр. и всё хорошо)

Наладьте питание. Прям по максимуму клетчатки должно быть. Можете ещё пропить Форлакс.

Чернослив на тощак, 2-3 штучки или горстка сушёных яблок. Дюфалак помогает через раз

Пью ложку масла оливковое ,льняное на ночь и запиваю кефиром -это единственное ,что помогает

Нам от запоров в вашем возрасте помогли бактерии👍

Маленький объём не покупайте - не выгодно - берите сразу самую большую ( 1 литр ) - если не наладится ещё купите - но думаю все наладится , мне и моим подругам только он и помог , но только не бросайте - пропейте всю

Клизма микролакс

Купите 1 литр Дюфалакт и пейте по инструкции - я выпила 1,5 бутылки и все наладилось - свечи это все на один раз - вам надо пропить месяц примерно дюфалакт и все будет норм !

Мне помогает Дюфалак

Дюфалак

Чернослив