Если к вечеру хочется чипсики и шоколадки, значит, маловато белка и углеводов. Надо питание корректировать под нужды))) я тупо перестала покупать вредности, чуть меньше стала есть (в плане урезала на 10% белки, жиры и углеводы, так как в последнее время ела, как ненормальная) и начала больше двигаться. Посмотрим, как пойдет )))

Я всю беременность и после родов придерживаюсь гибкой диеты ( подсчёт калорий )

Я просто питание в прошлый раз подкорректировала и начала худеть.

Перестала есть мясо )

Оставила только рыбу.

Почитай об интуитивном питании .

Без диет и всего )!

Ya tozhe s vami

Мне флешмобы не помогают - все дело в твоей голове! Захочешь - сделаешь )))) ну и самый действенный совет забить холодильник полезными перекусами, фрукты, овощи всегда под рукой, а печеньки и шоколадки не покупать 💪

Я с вами💪😁

Я здесь я зааа!! У меня пока только физические упражнения были, результата маловато😅