Девочки, хочу походить в тренажерный зал, посоветуйте, пожалуйста, хорошую программу тренировок для новичка

В муравье?

Я пока не потяну финансово(

@mama_docki да

@v_venera86 здесь пн-ср-пт. То есть на неделю. Если сбросить вес, то раз или два в неделю кардио от 40 мин и выше (быстрая ходьба на дорожке или элипс). Разминка 10 минут перед занятием - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потом чуток размяться, понаклоняться, поприседать и к тренажерам. Потом - ОБЯЗАТЕЛЬНО заминка, растяжка. Ну и ванна или сауна - молочную кислоту вывести.

@v_venera86 кардио для жиросжигания - отдельный день. То есть пришли в зал и только кардио, без тренажеров.

@dizajner86 спасибо!!!