Девочки !!!Как набрать вес ?😥 Скинула пока была в Питере 4кг !!!! Ужас ! На мне все висит ... А через 2 дня лететь на самое масштабное шоу 😍💔😭 Еле нашла своё платье , но на фото другое , его не купила ! Сидит 😥☹️
Можете попить гейнеров. Рецерты есть в интернете. (Бананы, протеин, молоко...). Готовятся в блендере. Есть готовые в магазинах спортпит. Дорого, но эффективно.