Тем же, что и до беременности. Разве что молочку вобще не ем теперь, аллергия у меня проявляется на неё после родов.

Первый месяц лучше посидеть на правильном питании. Не кушать овощи и фрукты в сыром виде. Только в печеном и по немногу. А со второго можно вводить нормальное питание и тоже понемногу. Тут самое главное смотреть на реакцию ребенка по аллергии. Съели что-то посмотрели на осыпало ли. Если нет, то кушаете дальше.

Ешьте в первый месяц телятину или красное мясо индейки. Там железо. Потому что в основном все из роддома выписываюься с анемией

Ела все без ограничений. Всю "запрещенку" вводила по 1 продукту с первого же дня. Больше смотрела на аллергию, тк колики вообще не связаны с едой моей были

Сейчас уже всем, с 4х месяцев все прежнее меню ввела. До этого возраста: завтрак-каша овсяная, перекус - печенье Мария или зоопарк, обед - суп с лапшой, полдник - творог, ужин - макароны и курица в духовке без всего. Потом уже овощи ввела, немного приправ, и все больше и больше к своему питанию возвращалась. По итогу-у сына были колики в первый месяц всего 2 недели. Сейчас никакой аллергии ни на прикорм, ни на мою еду)))

Тут только одно правило. Решили есть всё? Ешьте с роддома понемногу включая все продукты (я в роддоме шифровалась, врачи меньше знают - крепче спят). Просто если сперва диета, а потом резко сорваться, ребёнку ооочень плохо будет, тк он не привыкнет

Привет))) Ем всё! Коликов мало, запоров нет у малышки, всё супер)))

На завтрак у меня: будерброды с майонезом и колбасой. Или с маслом и имитированной икрой из водорослей. Или яичница. Или намазка из яйц, майонеза и чеснока. Кофе с молоком растворимый (редко чай, когда кофе нет).

На обед: щи, супы, макароны с котлетой, картошка жареная, рыба жареная, курица жареная с гарниром и другое.

Ужин аналогично.

Я ем: фрукты все, кроме цитрусов, колбасу любую, майонез, кетчуп. Наверное, проще перечислить, что я не ем: цитрусы, гороховую кашу (салат с кукурузы ем), чипсы, газировку в любом виде.

Зато ем шоколад (без фанатизма), конфеты, булочки с маком, мёд, шаурму тоже ем, бургеры, пару раз роллтон запаривала (главное, чтобы реакции не было у ребёнка на коже).

Так что послала я эти диеты в баню 🤣 у меня от диеты со 2 дочкой молоко пропало и запоры были у дочки сильные! И прибавка в весе мизерная, отставали и до сих пор отстаём в весе. Так что я никого теперь не слушаю, что мне есть, а что нет.