Девочки, подскажите, пожалуйста, Омегу и препараты йода какие принимаете при планировании ну и в…

Девочки, подскажите, пожалуйста, Омегу и препараты йода какие принимаете при планировании ну и в первом триместре? Айхерб или просто аптечное что-то. С фото баночки было бы супер. Спасибо