Девочки, обещала и делаю (точнее сделаю), напишу небольшую серию постов о изменении тела в лучшую сторону (а это не…

@yulechka1710 Вот это стимул😂 а видео это уже у меня в закладках😁 правда я пока на стадии подготовки упражнениями поскромнее)))) без минимальной подготовки такое сделать и на утро нужен поводырь😂😂😂

@julia_balandina, все надо постепенно! Я тоже против того, чтоб 20 лет лежать на диване, а потом побежать марафон 😂

@yulechka1710 😂 верно😉 буду ждать новых постов😁

@stelsi4ka, я очень постараюсь прикреплять ссылки на очень толковые видео. Если б кое-кто мне давал - я б могла и фото делать как надо, а как - категорически нет. Но физически не успею, пост сегодня писала всю прогулку. Кстати, посмотрите самый свежий пост, может что-то интересное для себя найдёте)

@yulechka1710, мне кажется я всю жизнь приседаю одинаково. По технике как обычно: колени не выходят за носки, попа назад, как будто пытаюсь мест на стул, корпус стараюсь не заваливать вперёд. Выпады ненавижу, но иногда делаю. Коленка пострадала скорее всего после отжиманий с колен 😢 я решила, что и без коврика сойдёт 🤦‍♀️ и бог его знает что теперь делать.

@stelsi4ka, может... По описанию все правильно 🤷‍♀️ Может и не догрели ноги перед тренировкой, тогда тоже более чувствительны и связки, и мышцы, и суставы. Может пройдёт ☺️

@yulechka1710, ок, мне хотя бы подтянуть!) а есть у вас такие упражнения?

@man-darinka, https://youtu.be/BFaYipEsivI

@man-darinka, ну вот то, что вы можете делать дома. Только очень внимательно слушайте, что Катя говорит по технике 🙌🏻

Вытянем 😉Не огорчайтесь, все будет круто 😉

Спасибо) но сейчас я немного иначе выгляжу) не могу сказать, что хуже, просто иначе 😁

Спасибо) но это старое фото, сейчас я более мускулистая 😁

@yulechka1710 будем ждать от вас новых постов, я подписалась!)

@yulechka1710, кто? Я 😁

@victoriamag, ты, ты... Я тебя еле нашла на фото в этом зеленом камуфляже и в кустах 😆😆😆

@yulechka1710, так было задумано 😆

Нет мотивации 🤷‍♀️Срочно надо билеты на Бали 😆😆😆

@yulechka1710 та вот я тоже мужу говорю. А он мне "я тебя на месяц в Бердянск отправлю,кисни там,только не зуди".

Ну а,зная местный колорит,никому не в обиду,ну просто я застала там,можно смело топтать бутрики мне до поездки😂😂😂😂

Так что мотивация нужна да..очень хочется чтобы было такое что-то,от чего аж дух захватывало😂

Пока дух захватывает от цены на путевку на Бали😂но это чуток не то чувство😂

@yulechka1710 мне кажется все таки более важна мотивация. Вот у меня где то там внутри сидит эта стабильность, как вы пишите. Я медленно сбрасываю вес, при том что сократила и порции и на правильном питании сижу и гуляю с ребенка подолгу по 2 раза в день , круги наворачиваю. Но у меня организм такой, плюс возраст 37 лет даёт о себе знать. Так как в 25 уже не худеется за неделю - 3 кг.. Но и сейчас, где то через месяца 2 обычно и у меня дело с мертвой точки сдвигается. Правда спорт вот вообще сейчас нет сил подключить ну никак.

@yulechka1710 до беременности тоже взялась за себя, похудела на 6 кг.,плюс спорт был. И тоже ну очень медленно худелось, прям очень. Другие за месяц минус 5,а я за 4 - 5 месяцев шесть скинула. Вечная тема это похудение. 😀

@olj4ik, ну возраст, это да... Мне 35 и я понимаю о чем вы) но у вас и времени мало прошло, я только за 6 месяцев весь вес согнала, правда я не сильно что-то для этого делала, лишь очень много гуляла

О ПП тоже поговорим обязательно 😁 Пусть это будет не совсем ПП, а просто образ жизни без пищевого мусора ☺️😉

@juliet_law_you, https://www.instagram.com/usmanovakate/p/Bw1ytf8A3jr/?igshid=168qzrb0zie0z

@yulechka1710, вот из этого я очень люблю глубокий присед на степе, а разведение ( предпоследнее в карусели) я вообще делаю на весу.

@yulechka1710, а ещё у неё есть сохранённые в актуальных разные тренировки, очень часто там что-то себе беру

@yulechka1710, я тоже не бегаю

@victoriamag, у меня муж за двоих бегает 😆

@yulechka1710, а у меня дети за четверых 😂

@yulechka1710 скажите пожалуйста, тренировки по табата нужны каждый день?

@iluzia2017, я за то, чтоб давать мышцам отдых . В идеале любые тренировки 3-4 раза в неделю (не меньше 3), но нужно смотреть по себе. Для меня такая табата - это как ежедневная разминка, я могу делать без проблем и каждый день. Если Вам тяжело - не загоняйте себя. Попробуйте с 3 раз в неделю и так смотрите по самочувствию. Не забывайте о разминке и растяжке. Хотя бы по пару минут до и после

@yulechka1710 спасибо 😊