Сперва чтоб сбросить вес, тренажёрный зал и диета так 3 месяца, а ша не с кем ребёнка оставить, с утра вакуум живота, и соблюдают не диету а считаю калорий, ну её ем мучные и сладкое иногда позволяю себе, дома планка, приседы. И боковые и все размер вернула толька вот чуть живот есть и боковые сложна убрать

Спорт и пп это залог успеха. Можете почитать мои посты на эту тему, как легко перейти на пп

Просто пп

Я на пп,сперва участвовала в марафоне по похудению,сейчас сама стараюсь,и тренировки делаю дома