Типичный вопрос к моему психологическому кружку. Связь с телом. Как восстанавливают? Можно ли…
Типичный вопрос к моему психологическому кружку.
Связь с телом. Как восстанавливают?
Можно ли научится продуктивно медитировать самостоятельно? Есть ли в этом смысл с точки зрения первого вопроса?
Софа Попова·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Ты зовешь нас с @mamka_bez_filtrov ?)
Софа Попова··
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
@sonya21chernyaeva а может быть у тебя банально пережат нерв. И тебе надо к неврологу /остеопату, а не медитации
Соня··
Мама двоих (младенец)
@yarogneva блин... Ну не про то я. Не про то. Хорошо. Давай по другому. Как услышать и научится слушать свое тело?
Софа Попова··
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
https://libking.ru/books/religion-/religion-esoterics/157152-taysha-abelyar-magicheskiy-perehod-put-zhenshchiny-voina.html
Попробуй начать с этой книги. Думаю, она тебе может подойти. Я читала ее лет в 20-22.
Удалён·
Для связи с телом нужно научиться отстраняться, смотреть на себя со стороны, чувствовать себя и посылы своего организма. Мне в этом очень помог марафон личностного роста "путь к стройности" колонтерной. Я его не рекламирую, он мне далеко не весь зашёл, но суть: я научилась отличать жажду, голод, насыщение. Сейчас в планах отследить фоновые мысши и почувствовать физику эмоций.
Медитировать капец не умею.
Зато всем рекомендую игру 5 чувств. Очень развивает себя. Играю со старшим, одной скучно, но это мне с собой ещё не очень плка комфортно
Удалён··
@sonya21chernyaeva я тоже не очень, да и дорого, этот я "подслушала"😂
Но у нее хорошо прорабатываются именно моменты самоощущения. Через ведение пищевого дневника. Она предлагает записывать не только что и сколько попадает в рот, но и чётко формулировать причину (а голод это толькл в 10%) и если уж голод, то оценивать его по шкале от 1 до 10.
Я была удивлена, когда словила, что ГОЛОД и желание ДВИГАТЬСЯ физически почти не отличаются!!! Вот истину говорю!
Соня··
Мама двоих (младенец)
@mamka_bez_filtrov ого... Это очень интересно! Надо следить.
Удалён··
последи, вообще слышать свой организм это приятно 😍
Юлия·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Соня, медитации это очень круто и самостоятельно научиться можно! Именно слушать и слышать тело, отключать автопилот и находиться в моменте. Могу посоветовать тебе книжку «осознанная медитация», и в догонку к ней « эффект тепломер», я думаю тебе очень понравится:)
Соня··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое!! Обязательно надо научится, мне так кажется. ❤️