Девчонки !
Кто сидел на диете из-за избыточного веса ?
Нужна помощь , напишите как питались , чего категорически не ели , как вообще уходил вес ! Боюсь переборщить ... ребёнку тоже должно поступать все в полном объёме ( витамины , микроэлементы )
Лучший комментарий
Комментарии
В первую беременность набрала 14кг, которые в роддоме и оставила ну а потом еще больше похудела когда грудью кормила. Но я ела все что хотела, так как был тяжелый токсикоз я прям радовалась если находила чего хочу. А сейчас уже набрала 20кг, не могу без мучного((, сладкое не люблю, но не могу не есть(((
@sfua25142013, ого . А врач ничего не говорит
@pavlusha но у меня груди были 75D, а сейчас 85D стали, очень тяжело
@sfua25142013, у меня было 75 F сейчас 80 H!!!!!
Не ем соленое, сладкое, мучное, жаренное, острое. В рационе в основном овощи, фрукты в первой полрвине дня, два раза в неделю мясо или рыба. На завтрак каша геркулесовая на воде, без соли, сахара, масла, могу добавить сухофрукты или орехи. Начала худеть в конце января, за 3 мес.-16 кг. С апреля добавила физ.нагрузку.
Так как в первую беременность набрала около 20 кг и под конец и отеки с гестозом и все такое, то во второй раз подошла к этому более сознательно. Исключила все соленое, жареное. Ограничила сладкое и белый хлеб. Мясо, рыба были исключительно в отварном виде. Овощи и фрукты без ограничений. Много растительного масла, в основном оливковое. Не пила кофе. Раз в неделю разгрузочный день на твороге или гречке. Беременность прошла идеально. Прибавила в весе около 5 кг. Правда потом разожралась после родов.
Моя 2 тоже была идеальная , держала себя набрала мало ! Зато потом 😂разожралась когда малому уже год был . Вот теперь пытаюсь худеть.
На гв перестала есть ВСЕ мучное и сладкое, даже в чай сахар не добавляю! Изредка мёд. За месяц -5 кг и держится уже 7 месяцев
Просто считайте калории) уберите все не полезное фаст фуд , и мучные вкусности ) сахар. ( его можно из фруктов получать) все остальное кушайте понемногу) ребенок из Вас все равно вытянет что ему нужно, а вот ваше здоровье под риском ) поэтому не стоит сейчас себя особо ограничивать или лучше под наблюдением спеца это делать, в борменталь есть такие программы для беременных
Убрать все мучное, жареное, соленое и сладкое. Больше свежих овощей, с них начинать приём пищи. Фрукты в 1й половине дня и не сладкие. Меньше жрать. Обычные похудательные рекомендации. Вес уходил так-сяк, сначала ушло много (были отеки), а потом 3 дня ушло грамм 200 и я забила, это было в прошлую Беременность. Сейчас питаюсь по этим рекомендациям.
А ребёнок, даже если вы будет кушать не много отлично доберёт все из вас. А вот нашему организму нужна поддержка, для беременного организма ребёнок 1очередное обеспечение. Поэтому у нас так и «летит» организм....
Но уже думаю малыш набирает, так как живот растет