Всем привет 👋 девочки, кто делает «вакуум», подскажите, мышцы живота должны болеть первое время от этого упражнения? У меня не болят и я начинаю думать, что делаю что-то не так🤔
Комментарии
Не болели, по-моему 🙄очень эффективное упражнение 👌
@sirik_petrosyan в инстаграм по хештегу #easy_таплер посмотрите видео (это тренеры с образованием по восстановлению после родов показывают), здесь точно правильно
Нет не должны .я делала до беременности и сейчас делаю ,никогда не болели. А эффект есть .
Отлично, тогда буду продолжать)) спасибо))
Мне кажется должно быть такое болезненное напряжение мышц... иначе какой он того толк?🤔
@sirik_petrosyan, даже не знаю🤷♀️Но животик реально ушёл
@ermicheva1991, ааа, тогда буду продолжать делать... а то я усомнилась в том что он поможет) спасибо!))
Не болели 😊 и не должны. Мышцы живота же в этом упражнении расслаблены. Живот втягивается за счёт того, что межреберными мышцами расширяется грудная клетка, и поднимается диафрагма.