Добрый день! Родила 3 недели назад. Разрывы только внутренние, самочувствие хорошее. Когда можно…

Думаю, после похода к врачу) а так лучше послушайте тех, кто поопытнее)

Ванну как выделения закончатся

Упражнения после 2 мес

Как только выделения все пройдут можно и в ванну. Я в тренажёрку пошла в конце 2 месяцев, но потом перешла на занятия дома. Прочитайте про диастаз. Если у вас его нет, то хорошо. Если же есть, то обычные тренировки делать нельзя.

Сперва укрепите пресс, больше ходите. После уже постепенно и тренажерка. Но я начинаю с тренером заниматься, хочу спину подкачать, а то большая идёт нагрузка из-за Малыша , который растёт /) это и хорошо 😉

Все верно говорят что ванная как выделения прекратятся.а спорт это только после 2м точно.

Лучше у врача спрашивать. Хотя, я через неделю с старшей по Горкам скакала с санками и в бассейн ходила - у неё занятия.

Подождите месяца 1.5-2, пусть мышцы в тонус придут, а пока что можно вакум делать если диастаза нет.

Легкие упражнения через недели 3 начала (в основном кардио - ходьба на дорожке или степпере). Через 1,5 месяца бегать пошла и силовые, но постепенно ввожу. Ванная как только выделения прошли