Девочки, подскажите как быстро похудеть с веса 75 кг, хотя бы кг на 7-10 за месяц, очень срочно надо
Комментарии
Скачать приложение Хики, вносить туда все,что съели за день и сколько выпили воды. Рассчитать норму Кбжу минус 10-20 % для снижения веса. Последний прием пищи за 3 ч до сна, желательно белок. Пищу варить, тушить /запекать в соб соку, без масла. Убирать сладости, мучное.+ Спорт.
На подсчете кбжу, я за 2 недели скинула 4 кг, объёмы ушли внушительнее, вся одежда висит, была сыта, довольна) хотите напишите мне, я расскажу подробнее.
Онлайн проект бешеная сушка вам в помощь, скинула 7кг за 4 недели участауя, да ревела и занималась, по ночам снилась еда, но я чётко решила, что тянуть нельзя
Блин ну это же стресс для организма 😱 для здоровья 😢
@irinysechka, пейте много воды, перейдите на пп с 1500 калорий, скачайте на телефон и считайте в программе, обязательно контрастный душ и по возможности массаж сухой щёткой или скраб хотя бы, что бы кожа тоже подтянулась, спать ложитесь до 23.00; пейте витамины или хотя бы омега 3, во 5 кг реально и без вреда для здоровья сбросить, но смотря конечно как вы сейчас питаетесь
Обращайтесь если нужна помощь, я сертифицированый консультант-диетолог, предлагаю выгодные условия для своих клиентов