Делюсь как и обещала как я востанавливалась🍃 Занялась я собой через 3 недели после родов!Так как роды были легкие,без…

Делюсь как и обещала как я востанавливалась🍃

Занялась я собой через 3 недели после родов!Так как роды были легкие,без травм и разрывов.Начала сразу с пп,носила корсет(в банлаже не удобно было)

Стала тренироваться дома самостоятельно понемногу.

✔Через 2 месяца начала делать массаж тоже сама.Купила в аптеке обычные банки для массажа (170 р стоят) и делала курсами 10 дней делаю-10 отдыхаю. Каждую зону минимум по 15 минут,не ленитесь результат от них действительно есть и очень хороший. Сначала распариваю кожу под горячим душем.И затем с маслом делаю массаж.

✔Обертывания!Кожу подтянуть мне кажется больше ни как нереально 🤭Делаю до сих пор.Покупаю водоросли ламинарии,больше всего мне нравятся они.

Еще делаю с черной глиной+грейпфрутовое масло.После обязательно увлажняющий крем.

✔тренировки 3-4 раза в неделю по 40 минут.Начинала с 2 тренировок.Занимаюсь с фитнес резинками.Могу подсказать где покупала я,хотя их можно найти везде если погуглить🤗В инстаграмме у меня есть группы с видео тренировками!Занимаюсь по ним.Если есть желание можете добавиться в друзья, я с вами поделюсь полезными аккаунтами.

✔Правильное питание.Я уже очень давно перешла именно на такое питание,за долго до беременности. Оно того стоит.Да были срывы и сейчас есть.Но когда ты видишь себя в зеркале стройной, есть пищевой мусор не охото само собой.Так же могу поделиться меню.Или дать вам ссылку бесплатного диетолога,где вам составят меню именно под вас.(это тоже в инстаграмме) Мне нравится составленное меню, продукты доступные и без фанатизма.

✔Утром каждый день (!) Я делаю вакуум живота.Приучите себя этому и живот не будет выпирать, мышцы станут крепкими и будут держать ваши внутреннии органы.Появится талия!!❤

А ещё, просто распечатайте своё самое худшее фото и повесте на кухне на холодильнике!Это лучший мотиватор🤣У меня весит до сих пор🤭

Сейчас еще собираюсь начать бегать🤗

Кстати занимаюсь я с малышом вместо груза 🤭

Как я успеваю всё делать?Я не сплю когда малыш спит🤗Все процедуры делаю утром пока все спят,либо вечером когда детки ложатся спать🤗Тренировки в дневной сон малыша или прям с ним.Готовлю кушать ночью. Наверное мне так проще потому что я сова🤭

Кидаю на всякий случай ссылку в инстаграмм:

ссылка;igshid=1ujksdpfroirc