Я всю беременность не могла уснуть раньше 5 утра, во 2-3 триместрах малышка устраивала дискотеки с 23 до 5, даже мужу от живота попадало. В итоге я спала с 5 до 12 дня🙈

До сих пор у меня не прошло... В предыдущие беременности не было такого, спала всегда отлично! И вообще никаких проблем не было со сном. Сейчас просыпаюсь в 4 утра, иногда раньше и все. Лежу. Теперь читать начала, помогает, засыпаю потом часа через 2...

Я тоже очень плохо спала после 20-й недели и до конца беременности: 1-3 часа в сутки за редким исключением... 🤷‍♀️

А отчего просыпаетесь? Я бы отсюда отталкивалась. В моем случае не помочь, я просыпаюсь либо от судорог, либо от боли в спине либо просто в туалет нужно)) Если сны, то можно постараться изменить ритуалы перевод сном...

Такая же проблема , сплю по пару часов с перерывами..., что только уже не делала!

Это гормоны. Постарайтесь расслабится перед сном, исключите все голубые экраны за два часа до сна, кушайте легкую пищу, не кушайте сладкого, придумайте ритуал перед сном, проверьте условия сна в спальне и постарайтесь найти комфортную позу. Все выше перечисленное должно помочь и наладить сон получше🤗

У меня тоже уже с пару недель проблема со сном глубоким. То заснуть долго не могу, то просыпаюсь и не могу уснуть. Погода на меня тоже влияет, такие перепады с +27 до + 7 не проходят бесследно. 🤔 Цитроненмелисса пришла на помощь, вернулся сон. А какие растительные препараты ещё можно?

У меня недели на 15 бессонница началась, спала по 2-3 часа в сутки. И ни чего мне не помогало ни чай ромашковый, ни теплый душ. Недели через 3 прошло.

У меня плохо со сном... в 2 часа ночи просыпаюсь и не заснуть ... начала читать книги, помогает... в первую беременность такая проблема только после 30 недели началась ... а сейчас уже с 16...