Если жизнь после родов?

Во время беременности меня часто и много пугали.
Бывалые мамочки - недосыпом и усталостью.
Новоиспеченные мамочки - кромешной усталостью и пост.родовой.
Форумы пугали больше всего. Жизни не будет. Секса не будет. Легче станет через 2 года, а может и никогда.
Все советовали высыпаться, наедаться, нагуливаться по максимуму, мол, потом - не надейся.
Странным было то, что увидев мой живот все радовались! Потом рассказывали страшилки. Потом вздыхали и финализировали рассказы такой блаженной улыбкой с привкусом острой жалости «ой, дети - это такое счастье. Рады за тебя»
Поэтому все беременность я старательно избегала общения с теми, у кого дети есть))

Вчера моему Тишику исполнилось 3 месяца. Последний триместр донашивания позади и есть несколько интересных наблюдений, лайфхаков и выводов, которыми хочется поделиться. Ребенок первый и, соответственно, опыт тоже первый.

Главная сложность начала материнства заключается в том, что привычный мир быта полностью разрушен. Его необходимо выстраивать заново в самых банальных действиях, которые раньше не требовали никаких усилий.
Это сильно ограничивает и изматывает, если не подходить к процессу творчески. На своих лекциях по креативному мышлению я часто рассказываю о необходимости менять привычные алгоритмы мозга, привычки и комфортные ситуации, чтобы держать свой разум в тонусе, приобретать новый опыт и не давать ему часто уходить в режим автопилота. Для меня материнство стало шикарной возможностью обновить свой умственный потенциал и наработать новые решения обыденных вещей. Поэтому к стройке нового быта я подошла игриво, пользуясь тремя правилами:

1.Привычный быт разрушен. Точка. Строим заново. Точка.
2.Все проблемы - это задачи. Любую задачу можно решить новым способом. Любой новый способ однажды станет привычкой.
3.С первого раза может не получиться. На второй раз может не сработать то, что сработала в первый. Импровизируем и улыбаемся.

Для меня лучше все облечь в игру и квест, чем страдать по прошлой жизни и оплакивать невозможность принадлежать только себе.)

Качаем мышцу материнства.

С появлением первого ребенка, пока его ЖКТ заселяется новой флорой, реальность заселяется огромным количеством тревог, с которыми нужно как-то жить. Появляется растерянность. Появляется страх. Нет, 50 оттенков разных страхов. Появляется неуверенность в себе, так как это обстоятельства, в которых нужно действовать не имея никакого практического опыта. Я определила себе цель «интегрировать ребенка в свою жизнь, учитывая потребности и интересы всех членов семьи». Не строить жизнь вокруг него, не закручивать мир вокруг его сладких пяточек, а помочь ему адаптироваться к земной жизни и жизни в нашей семье. Эта цель вступает в конфликт с гормонами, страхами и неуверенностью и нужно тренироваться, чтобы все сбалансировать.
Здесь я выбрала стратегию спорта.

1. Личный тренер. Для меня им стала Тамара Андреева, доула, психолог, автор курсов подготовки к родам и родительству и опытная мама. Я говорила и говорю, что залог старта счастливого родительства - информационная подготовка. Только так можно сохранить спокойствие и не сгореть от паники, увидев первые зеленые какашки, акне новорожденный или испытав первый лактостаз. Мне важно иметь возможность оперативно выяснить что-либо у специалиста, которому доверяю. И очень спокойно от этого.
2. Тренировки каждый день. Нужно научиться взаимодействовать с ребенком, учитывая наши обоюдные интересы и потребности. Мы ведь еще какое-то время будем в режиме «Один организм». Мне плохо - ему плохо. Ему хорошо - мне хорошо. И наоборот. Я ввела для себе систему «задача дня». Например, маникюр. Или освоение большой коляски. Или первая поездка с сыном в авто без сопровождения, где я за рулем - он в автолюльке. Это требовало огромных моральных усилий. В первый раз все делать страшно, непонятно, напряженно.
3. Тайм-менеджмент. Задачи сбалансированы по принципу - польза для обоих. Теперь их 3-4 в день. И незначительные дела: звонки, задачи по дому и т.д. И у меня появилось много новых навыков жизни с ребенком. Классной, новой жизни. Задачи пишу на листочке. Пункты вычеркиваю вечером, чтобы визуально видеть свой результат. Уже перешла на недельный план.
4. Планы могут не случится. Ребенок - это течение обстоятельств. Я легко отменяю все, если что-то идет не так. Позволяю себе абсолютно пластичный график. Всех, с кем взаимодействую, предупреждаю об этом. Получилось - ура. Не получилось - тоже норм) Это позволяет держать внутренний баланс покоя и не наполнять молоко кортизолом и грустью)

Взаимодействие в семье:

В нашей семье все лучшее папе. Так было. Так осталось после рождения человека. Папа вовлечен максимально по собственному желанию и счастлив от этого. Секретиков нет, он очень любит. Я очень люблю. Обо всем прошу, не жду, что он что-то сделает сам, не злюсь, когда он не понимает. Позволяю делать, что-то не так. Делюсь своими переживаниями и мыслями. Шлю ему фотки и стараюсь, чтобы он дома тоже немного отдыхал.Я в курсе его дел и чувств. Не возвожу свое материнство на пьедестал. Я мама, но в первую очередь я - жена своего мужа. Никак не наоборот.

Усталость:

Усталость накапливается, в первую очередь, от постоянного напряжения и перестройки деятельности мозга со смещение вектора внимания на новый объект. Этому напряжению обязательно нужно давать выход. Здесь каждому свое. Для меня это: а) массаж раз в неделю. Ребенок с мужем гуляют в парке, я у массажиста. б) ванна, после того как ребенок уложен в) прогулка без ребенка после того, как муж вернулся с работы. Поход в магазин, чай с соседкой. Что угодно, чтобы побыть с собой и без малыша.
Когда чувствую, что скопилась критическая масса недосыпа - организовываю дополнительные часы сна. Прошу ( не стесняясь) погулять с ребенком тех, кому доверю. Сплю с ним дневной сон. Конструктивно решаю проблему,не позволяя ей вырасти до неконтролируемых масштабов.

Успехи родителя:

Фиксирую не только достижения малыша, но и свои умения родителя. Желательно на бумаге. У меня есть собственный недельный отчет. Это помогает видеть свои результаты, чувствовать себя увереннее, легче, не впадать в день сурка и видеть между ними разницу.

И больше фантазии в каждом действии. Это очень помогает проживать практически все моменты интереснее. Для меня ребенок стал золотым ключиком к детству, с его волшебным ощущение жизни, как чуда, наполненного приключениями, солнечным светом и абсолютно неповторимым предвкушением нового, непохожего на предыдущий, дня. Стараюсь не смещать фокус своих мыслей с этого ракурса, повторять свои ежедневные упражнения, радовать мужа, радоваться сыну, новому опыту и ничего не бояться.)

Самый весомый аргумент, который не позволяет мне иногда раскиснуть - это осознание того, что у меня пока 1 ребенок и это действительно декретный отпуск,)))

А какие у вас секреты гармоничного материнства? как справляетесь со сложностями? что помогает? Буду благодарна вашему опыту.