Девчонки, скажите, пожалуйста, кто после родов когда и как начинал приводить себя в форму?
С каких физических нагрузок вы начинали?
И какое у вас было питание?
Комментарии
@geswy, скачала приложение «планка за 28 дней»
И так постепенно ,почти каждый день время увеличивалось .
Я собираюсь через две недели на пилатес( начну с него), а потом хочу возвращаться в зал. А также собираюсь возобновить массаж, хочу пройти курс медового. Плюс дома скраб, жесткая щётка, увлажняющий крем. Ну и каждый день наматываю километры с коляской. Диеты не придерживаюсь, но кушаю без фанатизма.
А вам врач дала добро на пилатес?)
У меня время есть только дома чем-то заниматься, чтобы рядом с малым. Хотя хочу начать бегать. А как массаж, помогает?
@geswy, к врачу как раз пойду через 2 недели, надеюсь, что она даст добро. У меня не было осложнений во время родов, так что думаю, что уже можно будет. Медовый массаж ещё не делала, а вот на лимфодренажный ходила до самых родов, мне нравился эффект + расслабление идёт.
В форму ? За целый день нет времени поесть , гуляю с ребенком целый день ,а на улице сколько времени с коляской проводила , 2-6 часов в день , а сейчас бегаю за ним и без коляски. Итог - пытаюсь поправится ,но никак . А живота уже через месяц не было после родов
Ого, здорово, ну что так похудеть смогли. У меня есть время вечером, на маму оставляю на часа два, поэтому вот и хочу начать заниматься собой.
@geswy но у меня не было цели похудеть , мне наоборот нравится, когда есть щёчки и здоровый вид
Сначала занималась дома несколько месяцев по программе Обуховского «Жиркиллер» и «Нормы в норме», потом в зале тренажерном, это все после года(это уже стабильно)Начинала раньше заниматься, но мне тяжело было.
Обычное питание, как всегда) начала через 2 недели, но так нельзя 😄 можно через 6 недель. С лёгкого кардио и упражнений на разные группы мышц лёжа, без веса. Вакуум делала. И постепенно к обычному полноценному фитнесу вернулась
Я бы с двух недель физически не смогла) прыгать страшно, хотя очень хочу начать бегать. Вот прошло полтора месяца, была у врача в месяц, она сказала ещё рано, но в ближайшее время как-то не получается к врачу, но хочется уже чем-то заняться)
Фитнесс с 7 мес, но начала бы раньше, просто не получалось по времени
Планку и вакуум с какого времени после родов практикуете?