Девочки хочу начать ходить в спортзал,но дико стесняюсь. Ни разу а таких местах не была) Что и как…

Обычно в спортзалах есть 1 бесплатное занятие с тренером, он вам все и расскажет) или сами возьмите индивидуальное занятие и вам там подберут тренировку для ваших целей) бездумно туда точно ходить не надо, можно навредить себе

Возьмите несколько занятий с тренером, он покажет как тренажерами пользоваться и как лучше распределять нагрузку

Я хожу туда! Но только на йогу и в бассейн. А в спортзале при приобретении клубной карты 1 персональная тренировка с тренером бесплатно

Как начинающему спортсмену очень советую! Всё по полочкам разложите себе, составите программу, все подробно с подходами и на какую группу мышц. Не стесняйтесь. Всем в зале пофиг, никто не будет смотреть на вас

Не пожалейте денег и купите эту чудо книгу. Если хотите работать на результат, 50% успеха, это питание,не забывайте питаться правильно. Для знакомства с тренажёрами, свободными весами возьмите пару занятий с тренером. Обозначьте сразу, что вы хотите чтобы он все рассказал и показал, в плане тренажёров. Если тренерскую Программу, это минимум 3-5 занятий, каждую тренеровку записывать, чтобы потом самой повторить и не запутаться. Но я хоть и знаю многое, книга эта стала моей настольной

Я хожу туда в бассейн , не нужно стесняться, тренер вам все покажет