Вас ещё не 🤢от моих полезных рецептов?
Тогда я иду к вам со своим обедом😅
#мамаликанакухне

Рубрика «а че же тогда жрать???» снова в деле🕵🏻‍♀️

Короче, сегодня все очень просто. Без яиц динозавров и медвежьих когтей.
У нас в Красе стартовал мой любимый сезон
🍤🌰🍓🍒🥦🥒🌽🍅🌶🍆🌽🥕🥑🥦🥒🥔
Схожу с ума от аромата свежих мясистых томатов и молодого чеснока🤤🤤🤤

«Перепелки в томатном соусе»

На целую мультиварку вам понадобится:

🌿перепелки 4/5 шт
🌿томаты свежие 2 шт
🌿перец ласточка или болгарский 2 шт
🌿морковка по-корейски(всегда использую ее в любых блюдах) 100гр
🌿лучок 1 шт крупный
🌿молодой чеснок 5 зубчиков
🌿кинза
🌿Соль
🌿оливковое масло

Процесс:

Налить в мульти 2 ложки масла, включить режим «тушение», закинуть лук, морковь, перчик. Закрыть и тушить 7 мин. Овощи дадут сок и самое время отправить на них наших миниатюрных девочек, оставив так не перемешивая под закрытой крышкой. Ароматы и пары от овощей пропитают перепелок👌🏻тушим 10 мин.
Затем добавляем нашинкованные томаты и чеснок, солим, перчим, перемешиваем, закрываем и тушим до готовности перепелок. В конце посыпаем зеленью, отвариваем любой гарнир, у меня был молодой картофель иииии приятного аппетита, девчули🍽💋