Девы, вот и ПДР позади, а воз и ныне там😭 подскажите есть ли какие способы помочь животу опуститься?? 🙏 ужасно не хочу…

Девы, вот и ПДР позади, а воз и ныне там😭 подскажите есть ли какие способы помочь животу опуститься?? 🙏 ужасно не хочу стимулировать...а тут перехаживать не дают особо((( хэлп