Девочки,дорогие, нужна ваша помощь!!! Растолстела после родов, что даже смотреть на себя не могу ((( нагрузки нельзя так как КС, девочки покидайте диеты(ребёнок на смеси)
Комментарии
Вес уйдёт сам, если правильно питаться как и положено на гв
За время беременности набрала 17 кг, сейчас осталось 1-1.5 сбросить. Перешла на ПП, но бывают конечно срывы, сладкое очень иногда хочется. Физические упражнения делаю переодически, но не регулярно. Вообще очень помогло участие в марафоне, можете сами посмотреть и поучаствовать, много полезной информации и советов ссылка
Я особо не парилась,хотя растолстела знатно. Перешла на ПП,грешу конечно иногда,но все же стараюсь придерживаться. Ещё высчитала свою норму калорий и отняла 10% для небольшого дефицита. Итого с 20 марта ушло 7 кг и это без физ нагрузки,сейчас вот ещё бегать начала,пока через день получается,ну + перерыв на время месек
Правильное питание в помощь! Откажитесь от мучного, сахара и всяких фаст фудов если любите такое. Даже без физ нагрузки вес сбросите
Я села на ПП. За полтора месяца скинула 5.5 кг без физических нагрузок. Нашла девочку, она мне составила рацион. Плюс каждый день корректировала питание. Мучное ни кто не отменял, но все надо готовить из правильных продуктов. По деньгам не дорого. Но тут нужно терпение. Правильно питаться тоже тяжело в начале. Я набрала 23 кг после обеих КС. Сейчас осталось 7 сбросить
@sargaya, я себя до 73 кг спустила и все, вес встал. Перешла на ПП, вес дальше пошёл падать. Полностью с Вами согласна, диеты это все временно
@eva787, ну я по калорийности своей все вписываю, как только вес встаёт делаю +/-100кк на неделю и все хорошо идёт, но вот сила воли подводит😅 но не голодала никогда, на выпечку ппшную подсела🙈😅
@sargaya, вот и я также скидываю, плюс калорийность продуктов уменьшила. А ПР выпечки и сладостей очень много! Так что ограничений нет)))
Ходите гуляйте больше с крояской, круги наматывайье
Мне очень помогает похудеть и подтянуться йога (занятия по послеродовому восстановлению), можно с 2 месяцев, у нас девочки ходят после кс и с диастазом. Учат правильно нагружать себя что бы не навредить себе. На занятия ходим с детьми
@elma88, могу ссылку на инсту дать, у нее все узнаете подробно
Могу скинуть только как рассчитать свои калории и меню на 3-4 недели, за 2 месяца скинула 7кг
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Девочки, у кого можно купить такие туфельки?
👠👠👠👠👠👠👠👠👠
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка