Девочки,дорогие, нужна ваша помощь!!! Растолстела после родов, что даже смотреть на себя не могу ((( нагрузки нельзя так…

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306

Вес уйдёт сам, если правильно питаться как и положено на гв

За время беременности набрала 17 кг, сейчас осталось 1-1.5 сбросить. Перешла на ПП, но бывают конечно срывы, сладкое очень иногда хочется. Физические упражнения делаю переодически, но не регулярно. Вообще очень помогло участие в марафоне, можете сами посмотреть и поучаствовать, много полезной информации и советов https://instagram.com/hydei_so_mnoi_besplatno_?utm_source=ig_profile_share&igshid=zsvmynkufnyo

Я особо не парилась,хотя растолстела знатно. Перешла на ПП,грешу конечно иногда,но все же стараюсь придерживаться. Ещё высчитала свою норму калорий и отняла 10% для небольшого дефицита. Итого с 20 марта ушло 7 кг и это без физ нагрузки,сейчас вот ещё бегать начала,пока через день получается,ну + перерыв на время месек

Правильное питание в помощь! Откажитесь от мучного, сахара и всяких фаст фудов если любите такое. Даже без физ нагрузки вес сбросите

Я села на ПП. За полтора месяца скинула 5.5 кг без физических нагрузок. Нашла девочку, она мне составила рацион. Плюс каждый день корректировала питание. Мучное ни кто не отменял, но все надо готовить из правильных продуктов. По деньгам не дорого. Но тут нужно терпение. Правильно питаться тоже тяжело в начале. Я набрала 23 кг после обеих КС. Сейчас осталось 7 сбросить

@sargaya спа жду)

Ходите гуляйте больше с крояской, круги наматывайье

Мне очень помогает похудеть и подтянуться йога (занятия по послеродовому восстановлению), можно с 2 месяцев, у нас девочки ходят после кс и с диастазом. Учат правильно нагружать себя что бы не навредить себе. На занятия ходим с детьми

Я не парилась на счет фигуры, пока все родственники и муж сказали что пополнела! Иди бегай. Это было мес после родов. Ну это естественно после родов иметь лишний вес. За 2 мес я сбросила пока 7 кг. Никуда не тороплюсь, мужа не будет дома еще 2 мес. Особо диет не придерживаюсь. Главное не есть соленое, сладкое, мучное. На фото записала все что есть можно. Но у меня бывают срывы...и бургер ем и роллы заказываю)и кофе с сахаром. всю зелень можно:брокколи,цв.капусту... салаты. Корнер хлебцы можно. и прогулки долгие с коляской. Еще я ношу утяжелители иногда на прогулке.

Могу скинуть только как рассчитать свои калории и меню на 3-4 недели, за 2 месяца скинула 7кг