Девочки,дорогие, нужна ваша помощь!!! Растолстела после родов, что даже смотреть на себя не могу (((…
Девочки,дорогие, нужна ваша помощь!!! Растолстела после родов, что даже смотреть на себя не могу ((( нагрузки нельзя так как КС, девочки покидайте диеты(ребёнок на смеси)
Ольга·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Могу скинуть только как рассчитать свои калории и меню на 3-4 недели, за 2 месяца скинула 7кг
motheroftwosons··
Мама двоих (1 год, 2 года)
И мне можно?😊🙈🙏🙏🙏
Александра Базитова··
Мама сына (1 год)
Скиньте меню пожалуйста 🙈🙏
Regina Shakirova··
А и мне можно?
Celine ·
Мама дочки-младенца
Я не парилась на счет фигуры, пока все родственники и муж сказали что пополнела! Иди бегай. Это было мес после родов. Ну это естественно после родов иметь лишний вес. За 2 мес я сбросила пока 7 кг. Никуда не тороплюсь, мужа не будет дома еще 2 мес. Особо диет не придерживаюсь. Главное не есть соленое, сладкое, мучное. На фото записала все что есть можно. Но у меня бывают срывы...и бургер ем и роллы заказываю)и кофе с сахаром. всю зелень можно:брокколи,цв.капусту... салаты. Корнер хлебцы можно. и прогулки долгие с коляской. Еще я ношу утяжелители иногда на прогулке.
Гульнара·
Мама дочки-младенца
Мне очень помогает похудеть и подтянуться йога (занятия по послеродовому восстановлению), можно с 2 месяцев, у нас девочки ходят после кс и с диастазом. Учат правильно нагружать себя что бы не навредить себе. На занятия ходим с детьми
Гульнара··
Мама дочки-младенца
@elma88, могу ссылку на инсту дать, у нее все узнаете подробно
Эля ··
Мама дочки-младенца
будет здорово, давайте!
Гульнара··
Мама дочки-младенца
https://instagram.com/yoga_therapiya_galiya?utm_source=ig_profile_share&igshid=157252zmozbo0
Лина·
Ходите гуляйте больше с крояской, круги наматывайье
Гульнара ·
Мама двоих (младенец)
@sargaya спа жду)
Гульнара·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я села на ПП. За полтора месяца скинула 5.5 кг без физических нагрузок. Нашла девочку, она мне составила рацион. Плюс каждый день корректировала питание. Мучное ни кто не отменял, но все надо готовить из правильных продуктов. По деньгам не дорого. Но тут нужно терпение. Правильно питаться тоже тяжело в начале. Я набрала 23 кг после обеих КС. Сейчас осталось 7 сбросить
Гульнара··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@sargaya, я себя до 73 кг спустила и все, вес встал. Перешла на ПП, вес дальше пошёл падать. Полностью с Вами согласна, диеты это все временно
Ольга··
Мама двоих (1 год, 1 год)
ну я по калорийности своей все вписываю, как только вес встаёт делаю +/-100кк на неделю и все хорошо идёт, но вот сила воли подводит😅 но не голодала никогда, на выпечку ппшную подсела🙈😅
Гульнара··
Мама двоих (2 года, 4 года)
вот и я также скидываю, плюс калорийность продуктов уменьшила. А ПР выпечки и сладостей очень много! Так что ограничений нет)))
Сонечка·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Правильное питание в помощь! Откажитесь от мучного, сахара и всяких фаст фудов если любите такое. Даже без физ нагрузки вес сбросите
dozhdiraduga·
Мама сына (1 год)
Я особо не парилась,хотя растолстела знатно. Перешла на ПП,грешу конечно иногда,но все же стараюсь придерживаться. Ещё высчитала свою норму калорий и отняла 10% для небольшого дефицита. Итого с 20 марта ушло 7 кг и это без физ нагрузки,сейчас вот ещё бегать начала,пока через день получается,ну + перерыв на время месек
Екатерина·
Мама сына-младенца
За время беременности набрала 17 кг, сейчас осталось 1-1.5 сбросить. Перешла на ПП, но бывают конечно срывы, сладкое очень иногда хочется. Физические упражнения делаю переодически, но не регулярно. Вообще очень помогло участие в марафоне, можете сами посмотреть и поучаствовать, много полезной информации и советов https://instagram.com/hydei_so_mnoi_besplatno_?utm_source=ig_profile_share&igshid=zsvmynkufnyo
Ася·
Мама дочки (2 года)
Вес уйдёт сам, если правильно питаться как и положено на гв
Вера·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306