Месяц назад перешли на один дневной сон . В среднем выходило около 10 часов ночью , 3 часа днём
Сейчас каждый день встаёт все раньше и раньше , хотя ложится в одно время. Ночной сон сегодня был 8 часов
Возвращаются два сна, но они в сумме осень долгие, даже если бужу.
ночной сон страдает по количеству , да и по качеству тоже
Если была похожая ситуация, поделитесь что делали
Как грамотно увеличить ночной сон , что делать с дневными ?
Немного сумбурно , но надеюсь Понятно объяснила
на самом деле весь прошлый год ложился спать в 19 часов... я такого больше не хочу, поэтому боюсь укладывать раньше)