Месяц назад перешли на один дневной сон . В среднем выходило около 10 часов ночью , 3 часа днём
Сейчас каждый день встаёт все раньше и раньше , хотя ложится в одно время. Ночной сон сегодня был 8 часов
Возвращаются два сна, но они в сумме осень долгие, даже если бужу.
ночной сон страдает по количеству , да и по качеству тоже
Если была похожая ситуация, поделитесь что делали
Как грамотно увеличить ночной сон , что делать с дневными ?
Немного сумбурно , но надеюсь Понятно объяснила
Комментарии
@valeria_b, у меня вставал в 5 утра, как по будильнику
И ладно ещё летом, светлеет рано
Но осенью и зимой меня это очень расстраивало
Так как максимум ночного сна у него всегда был 10 часов, самое раннее укладывание возможно в 21:30
А сон с 19 до 7 это сказка)) и вечером время на себя есть и утром выспаться можно успеть
Да, конечно. Один два раза ничего не покажут, надо с недельку попробовать укладывать раньше. Глядишь, и ночь удлинится
@pravda2005, буду экспериментировать, спасибо) надеюсь, это не приведёт к подъёмам в 5))
Класть раньше
Встаёт раньше-потому что переходит на летнее время, так всегда в апреле бывает
Во сколько в ночь ложитесь? Моя спит ночью 12 часов и днём 2 часа
@valeria_b, 22:40
пробовала уложить в 21, но встал ещё раньше
@valeria_b, у нас всего в сутки 12 часов сна... но я хочу хотя бы 10/2
Потому что 8 ночью - это уж совсем мало
@renatarenata7, попробуйте укладывать в ночь пораньше. У меня пару раз встала в 6, а потом перестроилась
Первый сон спим на улице. Там она не спит больше 45мин. Или бужу. Второй сон 3 часа. Надо наоборот конечно, но нам так удобнее.
переломный момент,вернули 2 сна до год и 9 аж...
@renatarenata7 блин,у нас 1 в 1 было... жесть....
а может еще зубки накладываются?....
@lev86, да конечно может)
А может и нет, на сон зубы не влияли раньше
Ни на что , кроме аппетита, не влияли
@renatarenata7 клыки могут.. ц нас то каждый зуб был с истериками
@pravda2005, @valeria_b, думала об этом , даже попробовала. То есть надо несколько ночей уложить в 21:30 чтобы увидеть результат, да?
на самом деле весь прошлый год ложился спать в 19 часов... я такого больше не хочу, поэтому боюсь укладывать раньше)