Девочки, как уменьшить аппетит? . Набираю вес и паникую. Хочется постоянно есть. Пытаюсь соблюдать хоть какой то режим и диету, но ничего не выходит... ( расскажите, как кто боролся с этим..???
Я убрала все вредное, что бы даже дома не было продуктов на готовку чего То не того.и мужу запретила приносить всякие гадости .ни какого сахара, булок , хлеба ,шоколада .Больше фрукты, овощи ,каши,молочка ,сама кампотики варю.сладкое заменила на сухофрукты(раз в неделю по воскресеньям позволяю себе какой-то шоколадный батончик.,Ну вы можете позволить то на что вас тянет .в моем случае ето сладкое ).Перекусы всякие орешки .
И про воду тут верно подмечено ,контролирую воду не меньше 1,5 -2 литры в день
Та же история. Построила рацион, считаю калории, не вылажу за свою норму, покупаю продукты себе отдельно и готовлю тоже отдельно) прошлой беременности и +30 кг мне хватило , чтобы понять, что я так больше не хочу, лучшая мотивация
Не паникуйте!!! Этот период должен пройти. Я тоже на этом же сроке точно также переживала, потому что ела...ела...а чувство голода не покидало меня. Вес конечно набирала, но потом все нормализовалось, гармоны успокоились и зверский аппетит прошел.
Мне нельзя есть "лишние" углеводы, если нападает аппетит, кушаю овощи тушёные, бульон могу перекусить ( без картошки и каш), или салатик из овощей. Ещё можно творог.
Лично я, не вижу в этом ничего такого, я две беременности, то ела не могла остановится, месяц - два, потом почти не ела ничего по месяцу, панику поднимала, а моя гиня, орала на меня за это... Говорила что токсикоз бывает не только в виде тошноты) так что я не знаю, я последние 2 месяца вообще ничего толком не ела, а пила пила пила... А в период с 12 недели до 25, ела не в себя) так что, не знаю, для меня это в пол не норма, и на корову я не похожа)
Вес еще из-за отеков идти может. Делайте разгрузочные дни. Чистите желудок и кишечник, он сейчас очень часто забивается(еда плохо перерабатывается). Контролируйте все то, что едите. Яблок много есть нельзя, бананы изключить, сладкое на минимум, мучное убрать, соль тоже и еще многое другое.
А почему исключить бананы ? Мне врач говорил , что это хороший калорийный перекус
@irma_vo именно что калорийный, а перекус должен быть легким. Бананы очень тяжелый продукт. Можете кушать все что хотите, но потом не удивляйтесь откуда такие цифры на весах.
Так это же немного))) сейчас лето идёт, огурчики ,ягодки, фрукты )) норма 12 кг за беременность. Ещё 8 кг )))
Пугает то, что это только начала и пока ребёнок не сильно растёт..., а что будет на последних месяцах?)
В прошлую беременность ела когда время жора огурцы домашние, и могла даже 100 гр не набрать)) так что без паники
Я в первую беременность набрала 17кг. Жрала, именно жрала...не могла, очень хотелось кушать:) Я на это смотрела так: хороший аппетит, значит всем всего хватит: у меня волосы на месте, ногти, кости, зубы - все на месте:) а карапуз родился в 37 недель 3150! Все хорошо. В родах ушло только 7 кг. А остальное, моими усилиями, ушло через пол года. Главное здоровье, ведь если маму рвет, есть не может...тоже ведь плохо. А сейчас пора хорошая: кушайте фрукты салатики, помогает:)
Мы же женщины - мы со всем справимся!!!
У меня до 11 недели был дичайший жор, потом просто повышенный аппетит и только после 28 отпустило. За последние две недели вообще ничего не набрала, а до этого +8
@sha_mary я это к чему спросила) в первую беременность пила Элевит и есть очень хотелось от них. В эту не пью. По отдельности только.
и я до вчерашнего дня их пила, пока доктор не запретила. Может от них и несёт меня?)))
пейте например отдельно курс магния,потом другой витамин в зависимости от срока)))
Хоттите кушать-заглушайте аппетит фруктами,йогуртами.И полезно,и для веса хорошо
ℳǺРгǺРúŤǺ 🌺🌺🌺·
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Та же история. Построила рацион, считаю калории, не вылажу за свою норму, покупаю продукты себе отдельно и готовлю тоже отдельно) прошлой беременности и +30 кг мне хватило , чтобы понять, что я так больше не хочу, лучшая мотивация