Долго думала, писать этот пост или нет, особенно в свете последних стычек на эту тему в Прегги. Для кого-то может он будет мотивационным, для кого-то провокационным, для кого-то просто темой к обсуждению и размышлению, и может хоть чуточку этот пост будет полезен... попрошу только без осуждения, надеюсь здесь не так много идеальных женщин! ☝🏻😉И да, вот ещё, воспринимайте этот пост как информативный, он не для пиара, хвастовства или погоней на лайками, только лишь о том, что мне помогло...

Мне 38, у меня двое детей с разницей в 1 год и 11 месяцев. Я не успешная бизнесвумен, не фитнесдива, не модный блогер (упаси Господь🙏). Обычная среднестатистическая женщина со своим жизненным опытом и своей историей. За всю свою жизнь я лишь дважды была в размере 42-44 и с весом 55 кг: в институтскую пору на 1 курсе, когда была первая большая любовь, и в 26-27 лет, когда «торчала» и тусила на танцполах ночных клубов, заливая литры алкоголя и покуривая сигареты😅 Это был мой «способ» умирать в след за мамой, ушедшей очень рано от рака желудка, с тяжелыми мучениями и вечным голодом! 😭 Потом был период гормональной терапии, ибо хотелось детей, а 7 лет не получалось. И меня разнесло. Дальше была, уже не ожидаемая, но такая долгожданная, Беременность и +13 кг (на утрожестане, как выяснится позже, именно он не дал набрать много) и 10 кг из них я оставила в рд и опн в первый месяц. Через полгода я начала эмс-тренировки (6 месяцев) и криомассаж, и похудела на 2 размера. И сразу забеременела вторым. Но тут, без гормональной поддержки, я набрала 29 кг🙈 и где-то 7 только оставила в рд. И все бы ничего, но спустя пару месяцев мне стало очень тяжело, поврежденный в юности позвоночник не справлялся с нагрузкой, почки, «раздавленные» лежанием на спине ещё в первую Беременность и нагружаемые литрами кофе работали херово, а надо было пить много воды, чтоб было молоко🤪. Мне тяжело было даже полчаса интенсивно гулять с детьми. Я ощущала себя разваливающейся по частям. И с чего-то нужно было начать действовать. И вот лично мой план действий (это лишь мой опыт и я никого не агитирую😁):

1. Уж коли я искренне верую в психосоматику всех болезней и изменений в теле я начала в этот раз с работы с психологом. Первая встреча была по телесно-орериентированной терапии с @julianna, где мое тело показало наличие блоков и зажимов, а так же часть тех чувств, которые я подавляла. Что-то мы проработали, но многое осталось. Опыт интересный для меня, хоть и не до конца понятный по технике воздействия. Появились силы идти дальше, больше энергии что-ли, желание и интерес.

2. Потом была консультация с психологом на обучении гештальт-терапии, где я училась. Лишний вес - это подавленные обида, гнев и печаль!!!! И ела я все это время за себя и за маму, умершею голодной смертью!! И знаете, на следующий день и до сегодняшнего момента мои порции сократились втрое, мне стало хватать 1-2 кружек кофе (правда по 0,5😅) вместо 7-10, у меня пропала маниакальная потребность в сладком и мучном (я жить не могла без сладкого все эти годы). Этот факт очень радовал и мотивировал.

3. Я вернулась к чудесным, не побоюсь этого слова, эмс-тренировкам в студии FIT-N-GO. Их плюсы в том, что занятие длится 20-30 минут, минимальна нагрузка на суставы, максимальное воздействие на мышцы, эффект от занятий как 2-3 часа в спортзале, и лимфодринажный массаж, я могла приходить с детьми и там за ними присматривал администратор. Основной минус это высокая стоимость, но если купить абонемент на марафон (которые они проводят) можно немного сэкономить. 😉 Ну и скидки есть для мам детей 2017-2019 года рождения и многодетных.

4. Чтобы подтянуть кожу, в этот раз я попробовала массаж скалками!😱 Подруга отучилась и выезжает на дом. Это больно, но привыкаешь. Это синяки, но быстро проходят. Это очень эффективно в купе с тренировками и питанием.

5. Питание мое немного изменилось, старалась питаться более правильно, дробно, и меньшими порциями. Воды пить мне по 2 литра просто нельзя из-за почек и плохого обмена в межклеточном пространстве! Ничего не считала, на диетах не сидела. Но в какой-то момент вес встал и не собирался двигаться. Тренер предложил «зеленую диету» (есть только зеленые продукты) но и это тоже не помогло. Потом был период моей болезни и тренировки пришлось отменить на время, а «зеленку» я решила оставить, мне понравилось так есть. И вот тут вес снова пошёл в хороший минус. Мы с тренером вывели мою личную формулу по тренировкам и питанию: месяц тренировок и обычного питания, 2 недели отдыха и «зеленой диеты». Мой организм в стрессовых для него нагрузках запасает и не отдаёт вес. По итогам замеров в марафоне «Экспресс-Преображение 6.0» в студии FIT-N-GO за 2 месяца (24 тренировки) ушло -9 кг, -21 см в талии, а мой метаболический возраст уменьшился на 20 лет (с 53 до 33 лет, я помолодела😅😂)

Я не достигла ещё желаемых и комфортных для меня веса и форм. Я не стремлюсь к стандартам 90/60/90, мне этого ненадо. Я хочу лишь не прибухивать обезболивающими препаратами и двигаться более менее свободно. Вся информация это не реклама, а не более чем мой опыт, с поправкой на индивидуальные особенности моего организма. Если кого-то заинтересуют Контакты, я с удовольствием поделюсь в лс. 🤗

Но главный мой посыл, девочки, любите себя любыми! Мы все уже сильные, красивые, успешные, раз мы смогли родить и занимаемся взращиванием наших детей, справляясь ежедневно с колоссальными физическими и психологическими нагрузками! Уважайте себя и других, не смотря на вес, формы, особенности! Если тебе комфортно быть худышкой - будь/стремись/становись такой, если тебе комфортно быть слегка в теле - будь/оставайся такой! Главное это комфорт лично для тебя, комфорт в теле, душе и уме, не взирая на стереотипы и мнения общественности! Ведь за любой излишней худобой/полнотой/маниакальной страстью быть какой-то, зачастую, скрываются подавленные эмоции и чувства, неудовлетворенность, страхи, истории из прошлого, тайны, трагедии! И если ты хочешь меняться, то осознавай, из каких чувств и для чего/кого ты это делаешь! Пусть любые изменения приносят вам счастье, добро и любовь!

P.S. Фото до/после марафона выложу в комментариях, исключительно для наглядного подтверждения озвученного (хотя испытываю стыд за их публикацию🙈) Не судите меня строго!🙏