Для начала освойте вакуум и наули. А вообще если диастаза нет, то после 6 мес уже допустимы любые прямые тренировки на мышцы пресса. Только не перебарщивать.
@djanyan.anjelika.ne нет, при диастазе не стоит качать пресс на прямую. Стоит укреплять боковые мышцы корпуса. Тут еще вопрос какой силы расхождение. Узнайте про кинезотейпинг обязательно. Вы потом даже сами себя клееть сможете, вам нужно просто чтоб хотябы раз два вас специалист поклеил. Если потом будут вопросы по тейпам пишите немного подскажу. Я не мастер, но немного изучала эту тему.
кинезиотейпинг это специальная клейкая лента, при определенной поклейке (клеится он один раз и дней на 4-5, воды она не ботся, конечно если в ванной не киснуть) при определённой поклейке можно достичь разных эффектов : мышечное расслабление, или наоборот повысить тонус в определенных местах. Есть еще лимфодренажные техники от целюлита))))
У меня знакомая(начальник) похудела на 20 кг, просто правильно питаясь, без упражнений и диет, сейчас я и сама хочу так питаться, хоть и беременная. Если интересно я поподробнее напишу
Marу_mary·
Мама сына-младенца
Не ем сладкое и мучное
Много воды пью
Упражнения на пресс через день
Лика··
Мама двоих (младенец)
Я тоже это не ем😥а какие именно на пресс можно, у меня там как то мышцы живота разошлись или как это называется 😥
Лика··
Мама двоих (младенец)
Первые роды ЕР, такого не было 😥😥😥
Лика··
Мама двоих (младенец)
Был идеальный живот 😥😥😥
Виктория ·
Мама сына-младенца
Надо смотреть ещё , нет ли диастаза(((
У меня вроде живот ушёл , сильно похудела , а вечером появляется почему-то небольшой ☹️
Но что бы привести в идеал, нужно качать , а я все себя «завтраками» кормлю
Лика··
Мама двоих (младенец)
Вот он у меня😥
Rose·
Мама сына-младенца
https://www.instagram.com/p/BwrwXpxHjN5/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=clkr1w5u7xiz
Лика··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое, а какой врач это определяет?
Лика··
Мама двоих (младенец)
Диастаз по УЗИ или как?
Rose··
Мама сына-младенца
это моя врач.Я только через месяц к ней на осмотр,мне ещё рано. Диастаз можно самим определить,там же она пишет как
Daria ·
Мама сына-младенца
Для начала освойте вакуум и наули. А вообще если диастаза нет, то после 6 мес уже допустимы любые прямые тренировки на мышцы пресса. Только не перебарщивать.
Daria ··
Мама сына-младенца
@djanyan.anjelika.ne нет, при диастазе не стоит качать пресс на прямую. Стоит укреплять боковые мышцы корпуса. Тут еще вопрос какой силы расхождение. Узнайте про кинезотейпинг обязательно. Вы потом даже сами себя клееть сможете, вам нужно просто чтоб хотябы раз два вас специалист поклеил. Если потом будут вопросы по тейпам пишите немного подскажу. Я не мастер, но немного изучала эту тему.
Лика··
Мама двоих (младенец)
а что значит клеить? 🤷♀️
Daria ··
Мама сына-младенца
кинезиотейпинг это специальная клейкая лента, при определенной поклейке (клеится он один раз и дней на 4-5, воды она не ботся, конечно если в ванной не киснуть) при определённой поклейке можно достичь разных эффектов : мышечное расслабление, или наоборот повысить тонус в определенных местах. Есть еще лимфодренажные техники от целюлита))))
Daria ·
Мама сына-младенца
Ну это фото вам так, для понимания процесса)))
Лика··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, понятно, примерно 😉
Рената ·
Мама сына (2 года)
Посмотрите @melannett про валик и массаж банками, банки вообще круть, но позже, наверное, и да, вакум и питание, особенно не есть на ночь
Лика··
Мама двоих (младенец)
А можно про вакуум подробнее 😌
Рената ·
Мама сына (2 года)
Видео в нете полно) проще глянуть
Лика··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, посмотрю)
олеся·
Мама двоих (1 год, 16 лет), ждёт третьего
У меня знакомая(начальник) похудела на 20 кг, просто правильно питаясь, без упражнений и диет, сейчас я и сама хочу так питаться, хоть и беременная. Если интересно я поподробнее напишу