Девочки, кто после КС как боретесь с животом, как можно его накачать??? ❗❗❗❗❗❗😥😥😥😥
Комментарии
Посмотрите @melannett про валик и массаж банками, банки вообще круть, но позже, наверное, и да, вакум и питание, особенно не есть на ночь
Для начала освойте вакуум и наули. А вообще если диастаза нет, то после 6 мес уже допустимы любые прямые тренировки на мышцы пресса. Только не перебарщивать.
@djanyan.anjelika.ne нет, при диастазе не стоит качать пресс на прямую. Стоит укреплять боковые мышцы корпуса. Тут еще вопрос какой силы расхождение. Узнайте про кинезотейпинг обязательно. Вы потом даже сами себя клееть сможете, вам нужно просто чтоб хотябы раз два вас специалист поклеил. Если потом будут вопросы по тейпам пишите немного подскажу. Я не мастер, но немного изучала эту тему.
@djanyan.anjelika.ne кинезиотейпинг это специальная клейкая лента, при определенной поклейке (клеится он один раз и дней на 4-5, воды она не ботся, конечно если в ванной не киснуть) при определённой поклейке можно достичь разных эффектов : мышечное расслабление, или наоборот повысить тонус в определенных местах. Есть еще лимфодренажные техники от целюлита))))
@djanyan.anjelika.ne, это моя врач.Я только через месяц к ней на осмотр,мне ещё рано. Диастаз можно самим определить,там же она пишет как
Надо смотреть ещё , нет ли диастаза(((
У меня вроде живот ушёл , сильно похудела , а вечером появляется почему-то небольшой ☹️
Но что бы привести в идеал, нужно качать , а я все себя «завтраками» кормлю
Не ем сладкое и мучное
Много воды пью
Упражнения на пресс через день
Я тоже это не ем😥а какие именно на пресс можно, у меня там как то мышцы живота разошлись или как это называется 😥
Девочки ❗❗❗меня положили в инфекционку, температура 41,5❗❗❗плачу за детьми 😥😥😥😥😥😥😥😥😥
❗❗❗Девочки,полный отказ от СМЕСИ, что делать???? ❗❗❗❗❗🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️😥😥😥😥😥
У меня знакомая(начальник) похудела на 20 кг, просто правильно питаясь, без упражнений и диет, сейчас я и сама хочу так питаться, хоть и беременная. Если интересно я поподробнее напишу