Девочки кто на ПП расскажите чем питаетесь) я вот решила стартовать с гречкой на кефире, а потом ПП😁
Девочки кто на ПП расскажите чем питаетесь) я вот решила стартовать с гречкой на кефире, а потом ПП😁
Девочки кто на ПП расскажите чем питаетесь) я вот решила стартовать с гречкой на кефире, а потом ПП😁
Ирина ·
Мама дочки (1 год)
Завтрак: овсяноблин с сыром и помидором +огурчик. Овсянка с фруктами. Овсянка на воде. Омлет. Яичница с помидорами. Иногда просто кофе и хлебец с сыром в микроволновке. 2 завтра фрукты. Обед: гречка и салатик овощной. Овощное рагу. Перекус орехи грецкие. Или хлебец с сыром. Ужин: яичница. Куриное филе с чесноком на ап сковородке и овощи.
Ирина ·
Мама дочки (1 год)
Не совсем поняла а зачем начинать с с гречки на кефире?)
Ирина ·
Мама дочки (1 год)
С утра на тощие вакуум делаю и потом выпиваю стакан воды.
МАРИНА·
Мама сына (9 лет)
Завтрак - овсянка на воде с маслом ягодами и мёдом, бутерброд с красной рыбой (хлеб цельнозерновой), яйцо варёное, чай зелёный без сахара.
Перекус - банан, груша
Обед - гречка с грудкой, салат греческий или цезарь, или винегрет
Перекус - орехи
Ужин - овощи на гриле или рагу овощное.
МАРИНА·
Мама сына (9 лет)
Исключаем из рациона сахар, мучное, жирное, жареное, фаст-фуд, быстрые углеводы
МАРИНА·
Мама сына (9 лет)
Вода в чистом виде в день 2 - 2,5 литра
МАРИНА·
Мама сына (9 лет)
Перед завтраком 2 стакана тёплой воды. Раз в неделю делаем разгрузку. Ну и конечно, спорт))
Татьяна ··
Мама двоих (младенец)
Как Вы делаете разгрузку, поделитесь пожалуйста? Что за день съедаете?
МАРИНА··
Мама сына (9 лет)
@infinity150290 2 грейпфрута в течение дня, вода 2,5л.
Либо 3 зелёных яблока, зелёный чай с мёдом либо лимоном, вода.
МАРИНА··
Мама сына (9 лет)
@infinity150290 И в день разгрузки никаких тренировок)
МАРИНА·
Мама сына (9 лет)
@infinity150290 Всегда пожалуйста!😊
Ольга ·
Мама дочки (2 года)
А лучше ничего не есть в день разгрузки