Ольга
oliy27
Ольга ·Мама дочки (6 лет)

-Дорогая от чего ты устала?! Ты же дома сидишь!"

Статья семейного психолога о трудностях декрета

Отправила ее мужу на почту, надеюсь завтра прочтет. Вот скопировала текст, надеюсь вам поможет!

Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.

Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление — если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.

Через это мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, весёлая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги, по древнегреческой традиции. Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном — нет.

И мужчину где-то можно понять. Он впахивается на работе, большую часть денег от этого впахивания тратит не на себя лично, а на жену с детьми, и полагает, что заслужил пиетет со стороны жены. Вот, цитата: «Что ей, сложно, что ли? Я пришёл домой — встреть меня, как полагается!»

А поскольку женщина ничего из вышеописанного не делает, мужчина в трагедии и замешательстве. Выходом из которого очень легко может стать решение: «Она меня не любит, она меня не ценит, в этом доме нет любви!». Ну а дальше — любовница, развод, трудности в общении с детьми и так далее, так далее, так далее.

Всего этого можно избежать, если смотреть на мир трезво (или, по-другому, поставить когнитивный барьер).

Трезвый взгляд покажет нам важные моменты. А именно — сидение в декрете является тяжёлейшим испытанием, куда более трудным, чем работа.

На то есть минимум четыре причины:

1. Ты ничего не контролируешь. Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь. Контроль над собственной жизнью (подчёркиваю — над собственной) напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.

У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребёнок спит, поделать упражнения на пресс. А ребёнок р-раз — и не заснул. Вроде и гуляли, и ели — а ребёнок не спит, гулит себе счастливо.

Или вот — решила женщина позвонить подруге, пока ребёнок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут — трах! бах! Что сломалось, ребёнок в плач, надо спасать.

Такого в жизни женщины в декрете в разы больше, чем у мужчины на работе, и это ужасно утомляет.

2. У тебя нет результата. На работе — сделка, пойманный преступник, закрученный кран, пройденный маршрут, а дома — ничего. Женщина помыла посуду — через полчаса опять накопилась гора в мойке. Протёрла пол — опять дети разлили молоко и размазали пластилин. Никакого результата.

Более того, часто женщина и вовсе не может довести дело до конца. Достала бельё из машинки, не успела разложить — надо сменить подгузник. Сменила — не успела вернуться к белью, потому что ребёнок попросил есть. Накормила — ребёнок просит поиграть, как тут откажешь? В итоге — лежит себе бельё в тазу, сохнет, как умеет.

А когда нет результата, не происходит «дофаминовое подкрепление». Проще говоря, организм не получает награждения за свою работу, и любимое психологами оперантное обусловливание не случается. Что, в свою очередь, снижает мотивацию к таким делам. Но делать-то всё равно надо, неважно, какая мотивация. Это угнетает и легко может поспособствовать самой натуральной депрессии.

3. На работе — благодарности, а дома — ничего. Хорошо, когда дети более-менее взрослые и могут сами догадаться, что маму нужно благодарить. А если нет? Благодарность для человека — важный момент подкрепления (в том числе и упомянутого выше дофаминового). Нет благодарностей — нет и мотивации что-либо делать дальше.

Особенно плохо, если и муж не догадывается что женщину в декрете нужно благодарить раза в три больше, чем обычно. Это добавляет условий для возникновения депрессии.

4. Длительность работы — больше, чем двенадцать часов. Декрет — это ведь не только с детьми играть и тетёшкаться. Это и по дому хлопотать — готовка, там, уборка, стирка. А кроме того — это ещё и ночью подниматься, потому что мужу завтра рано вставать и ему поспать важнее (и это, в каком-то смысле, правда). Так и получается, что рабочий день женщины в декрете гораздо длиннее, чем у мужчины. Что, как мне видится, слегка несправедливо.

5. Уменьшение общения и поддержки. Женщина в декрете общается мало. Это только кажется, что у неё широчайший круг общения — такие же мамочки на детской площадке. На самом деле, ситуация не так однозначна. Женщина, выйдя в декрет, вываливается из привычного круга общения и, во-первых, какое-то время приспосабливается к этой ситуации, а, во-вторых, не всегда может найти общение, которое было бы таким же по глубине открытости, как то, что раньше. Всё-таки, товарки по площадке не всегда допускают друг друга к откровенным разговорам по душам.

Вот и получается — общения, вроде много, а вот качество его может хромать в сравнении с тем, что было (может, конечно, и возрасти — такое тоже случается).

Что же мужчине со всем этим делать? Ну, есть варианты.

1. Знать, что декрет — это тяжелое испытание. Уже сам факт этого знания помогает адекватно относиться ко всем сложностям и трудностям этого периода.

2. Как можно больше облегчать жизнь жены. Да, мужчине после работы хочется отдохнуть, ну так и женщине тоже хочется отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих рабочий день будет длинным, в котором каждый делает как можно больше. Это родительство, детка, здесь — вот так.

3. Помнить, что жена особенно нуждается в благодарностях и поддержке, и давать всего этого как можно больше.

4. Регулярно давать жене «увольнительную» с тем, чтобы та могла встретиться с подругами или даже просто в одиночестве прогуляться по парку (такая прогулка, кстати, не самый плохой способ увеличить область контроля в своей жизни — хоть прогулку, хоть час в неделю, но контролирую!).

5. (для женщин) Дать мужу прочитать эту заметку. Сразу, конечно, не согласится, но потом, когда всё обдумает, придёт к правильному решению.

А у меня всё, спасибо за внимание

23.04.2019
626

Комментарии

adelina_mandarina
Аделия·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Рыдаю и не знаю от чего именно 😭😭😭

24.04.2019 Нравится Ответить
paperland
Елена Ганцева·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Читаю статью второй раз в жизни, первый - задолго до беременности. И вроде бы посыл в ней правильный, и действительно, во многих семьях царит это непонимание. Но вот сейчас, окунувшись в эту действительность, могу сказать, что не все так уж однозначно. Может быть, это только у меня так. Да, муж мне помогает, чаще даже больше, чем я жду от него. Но дело не в этом. Я думаю, в большинстве семей всё-таки есть и помощь со стороны мужей, и какое-то понимание отчуждения в женском декрете. Сама статья написана так, словно говорит, вот, ты не жалеешь свою жену, а ей знаешь, как плохо? А мне не плохо?, - хочется ответить на такое заявление. Я думаю, воспитание детей должно строиться на стремлении супругов как на войне, в любую минуту поддержать друг друга, предупредить чужую усталость. Когда начинается перетягивание одеяла на себя и мерянье вкладом в общее дело, ничем хорошим это все не заканчивается. И, да, я стараюсь встречать мужа с улыбкой.

24.04.2019 Нравится Ответить
natashka517
Наташа·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

Спасибо! Скину мужу)) хотя... сомневаюсь что он ее прочитает до конца 😁🙈

24.04.2019 Нравится Ответить
darina_xs
Даша🧚🏼‍♀️·Мама сына (7 лет)

мне конечно муж помогает, но чаще всего прошу его сама. Вообще он не понимает почему я устаю дома...а статья супер, все описано действительно правильно, теперь я знаю как можно объяснить эту усталость и хроническую раздражительность

23.04.2019 Нравится Ответить
cherepaha06
Евгения·Мама сына (6 лет)

Меня муж, наоборот, постоянно укладывает полежать, отдохнуть, помогает во всём. Он видит, как много я всего делаю в свои выходные. Всегда спрашивает: "оно тебе надо? Охота тебе?" С работы вытащил в декрет, ч ещё месяц хотела поработать, сказал, что хватит с меня.

Наверное, если привлекать мужчину к быту, то у него не будет иллюзии, что быть домохозяйкой и мамой так просто.

А вместе и быстрее всё делать и веселее.

23.04.2019 Нравится Ответить
oliy27
Ольга ·Мама дочки (6 лет)

Ну что хочу сказать вам повезло, всем бы таких понимающих и заботливых...

Мы с мужем изночально делили быт поровну , вместе уборка и готовка. Но как появился ребёнок все изменилось , он не может понять что я к ребенку привязана , что этот день сурка у меня в печенках, что и сна у меня не было уже как 1.5 года. и т.д

23.04.2019 Нравится Ответить