Мамочки всем привет! Хотела у вас спросить, как вы держали диету при беременности ? Что вы ели? А то мне сказали чтоб я диету держала ....у малыша вес выше нормы оказ.... заранее благодарю!!!
Комментарии
Да держите диету а то потом сложно будет рожать...
Если сказали надо держать. Откажитесь от мучного, жирного и жаренного. Мне тоже моя гиня говорила диету держать. Мимо ушей пустила, в итого набрала +22 кг к тому еще девочка моя крупненькая родилась. Намучились оба.
Из мучного только сухари ела, из мяса говядину и курицу. Отказалась от риса, картофеля, сахара (вместо него стевию добавляла в чай или цикорий), больше овощей, фруктов немного. Газировке бой однозначно! Так же фастфуду и полуфабрикатам.
Меньше хлеба, меньше сладкого, меньше мучного одним словом, ешьте мясо, фрукты, овощи
Диета, не значит морить себя голодом. Для правильного развития и сладкое и мучное нужно, но правильно подобранные (например 2-3 дольки горького шоколада из сладкого,сладкая кукуруза на пару, пастила из фруктов - отлично заменяет мармелад), а из мучного (макароны из муки грубого помола, цельнозерновой хлеб- это сложные углеводы, усваиваются долго и расходуются на энергию). Плюс пешие прогулки, лёгкая гимнастика. Главное не переусердствовать в отказе от сладкого и мучного, сорвётесь быстрее. Проверено на собственном опыте😅