Девочки, Мамочки!🌷 Как можно набрать массу/вес на гв? Стала 42 кг при росте 165 см😭😭

Блиин я наоборот вес набираю, до беременности 62 счс 77. Хлеб ем с маслом, не могу отказать, надеюсь как ГВ завершу похудею.

Если ребенок не алергик, то смузи банан+морженное+молоко)

Мучное

Отдам 20 кг жира 😁

Тоже похудела нереально

Ой, сама мучилась с этим.

В год кое как набрала, поехав к маме на месяц.

Сын был мега капризный. Там мама за ним смотрела большую часть времени. И кормила меня домашним. Откормила за месяц до 48кг.

Плюс сон, отдых.

Не советую набирать вес быстрыми углеводами и жиром, ибо только зарастет жиром, уже будет скинифэт( нужен хороший профицит калорий. Погуглите формулу для расчета . Допустим если у вас затрата в день 1500 просто на жизнедеятельность вашего организма, добавляете сверху еще калорий 500. Добирать их лучше белками, сложными угл и полезными жирами. И нужны силовые тренировки для укрепления и роста мышц.

Я при росте 157 сейчас вес 37,5 тоже хочу набрать, на гв

Послушаю) такая же проблема, вес 47 кг, при росте 173 см. Хотя мы ГВ завершили как месяц, не могу вес набрать

🤣🤣🤣

Тоже набрать не могу .Рост 168 вес 47

Это все гармоны, идите к эндокринологу