Девочки, привет. Как вы после родов пришли в форму? Как убрали живот? 😫 в области груди так…

В первую очередь питание) взяла себя в руки, поняла что мужу врЯдли понравится мое тело😬 и начала все с питания. Мучное сладкое жаренное уменьшила до минимума. Высчитала свою норму ккал и создала дефицит 15% для похудения. Это я через месяц после родов начала) потом поняла что живот все равно в ужасном состоянии плюс растяжки) начала делать сухой массаж щёткой. Каждый день кроме выходных. После массажа душ контрастный и увлажняю кожу. В один из выходных дней заполняю ванну горячей водой и лежу, после скрабирую тело жёстким скрабом, живот больше всего до красноты. Потом снова душ контрастный и увлажнение

Так же делаю каждое утро на тощак вакуум от 10 до 20 раз и приседания 3 подхода по 20 раз. Живот стал на много меньше, кожа и мышцы подтянулись. Не висит и не как желе. Растяжки стали светлые и уже не парят меня. Рожать шла с весом 95 кг, сейчас 65,8🙊цель 58 кг😍 самое главное это наше желание. Плюс ко всему я стараюсь каждый день гулять с дочкой и шагать др 10 тыс шагов. Делаю каждый день уборку 😂 короч создаю все условия, для расхода энергии. Чтоб не лежать пластом .

Тебе желаю удачи😻все получится)) читай информацию про это) в Инста куча блогов с различной инфой плюс я смотрю видео на ютубе кто и как восстанавливался после родов

И да, в роддоме оставила только 6 кг, все говорили мол уйдёт уйдёт. Но никуда не уходило😭🤷🏻‍♀️ наоборот стала поправляться ) потому что Меня откармливали, со словами для молока нужно много кушать и прочий бред 🤦🏻‍♀️