Что делать, если больше нет сил? (ч.2)
⠀
Вопросы для самопознания👇
⠀
1. Задавайте себе вопросы
✔️Что со мной происходит сейчас?
✔️Что я чувствую эмоционально /физически?
✔️Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас?
⠀
2. Не бойтесь помощи.
Просите мужа, родителей, соседей. Находите людей, которые могут быть полезны вам, а вы можете ответить им взаимностью. Поверьте, вокруг вас огромное количество людей! Вы их не замечаете.
⠀
3. Ищите ресурс.
Наши любимые занятия (прогулка в парке, любимая книга, танцы, кулинария, спорт, поход в кино/театр )
Отдельно пропишу 10 вдохновляющих занятий. Часто в состоянии стресса мы не можем вспомнить что нас радует, когда мы выгорели.
⠀
Что делать если нет денег на психолога или даже на танцы, кино?
⠀
Методы👇
⠀
✨Утренние странички!
Пиши то, что вздумается. Даже если это будет 3 листа с фразой "Я не знаю что писать! У меня нет мыслей!" Пиши себе! Написала? Прочитай!
⠀
✨Медитация.
Я всерьёз хочу изучить этот вопрос.
Ведь даже 3 минуты в день на медитацию способны изменить твой внутренний мир. Научитесь чувствовать своё тело-это важно!
⠀
И помните, не надо делать из себя жертву! Ваша семья должна понимать👇
Инвестируя в себя -вы инвестируете в них! Ребёнку нужна счастливая и здоровая мама🙏
⠀
Кому нужна помощь в этих вопросах, пишите в Директ. Я всегда рада общению, возможно мы будем полезны друг другу ❤️
Живу в красногвардейском районе. Буду рада встретиться.