Ну все ❤️, -10 кг за 3,5 месяца. Это была нелегкая борьба , но все получилось , хотя я до самого конца не верила в себя 🙈 не так давно спрашивала здесь у девочек про самые эффективные методы . И вот привет , джинсы 2012 года 👌☺️ фото до/после в комментах. 71 кг-61 кг
Лучший комментарий
Комментарии
@viks8669, @b466, @miremmi, @natoch_ka, @wellka, @daniela_la, @supermasik, @badishtova.katuha всем спасибо . На самом деле не было ни одной тренировки за эти 3,5 мес . Я серьезно ! Хотя они очень нужны , не спорю ! В моем случае помогла ходьба (кому то помогут тренировки естественно , у кого нет возможности ходить) ! Долго, по 15-16 км в день! Так как мой ребёнок любит поспать на улице , а я люблю гулять , мне это очень помогло преодолевать такие расстояния ! Как итог-в день убивалось по 800-900 ккал ! (Программа считает) ну и, конечно же, ПП (подсчитанные калл). ☝️ ничего жирного , сладкого , мучного и... вуаля! Как видите , это работает . А вообще начала именно с платного марафона в инсте . Меня это очень мотивировало) ну и пошёл процесс . Главное -не срываться .
@katyushkamum91, а секрета никакого и нет
Просто взяла себя в руки,поняла что нужно заняться собой так как была мягко говоря не в самом лучшем виде
ПП и спорт помогли в этом
Есть меньше надо , думаю секрет в этом. А если спорт хотяб минимальный добавить то вообще прекрасно.
Но тут в Прегги некоторые и через год после кс себя берегут и считают что нельзя ещё)
Это лень...
Вы правы) Девочкам отписалась внизу . Конечно же , пп и спорт (в моем случае просто ходьба 🤷♀️по 15-16 км в день) 😃
А сейчас после вторых родов опять худеть 😅 замкнутый круг мать его! Тоже так радовалась своим -10..и на тебе полосочки красные две🤪🤪
@elenatra90 прикольно вы не планируете. Отображается как раз наоборот 😁
